其實最近新學期一開始我突然喪失了自信，覺得自己能力很糟，但是又覺得 一定要在課堂上發言，因為不強迫自己踏出去，一直關在封閉的自我世界裡， 也許以後更加喪失對自己的信心和面對問題的勇氣。不過，發言之後，由於對 自己的高標準要求，常常會感到沮喪，覺得自己的意見很愚蠢，更沒有自信， 因而陷入無限的惡性循環。 因為知道這樣下去不是辦法，我看了椰林的以及精油圖鑑這本書，決定 使用茉莉精油。在椰林的，qwqw網友提到阿拉伯茉莉可安撫焦慮，考試前 有用，而摩洛哥茉莉Jasminum officinale在自信方面有用，精油圖鑑則是提到 Jasminum officinale在自信心方面有幫助，所以我決定使用Jasminum officinale 不過因為我還是捨不得用Jasminum officinale薰香，調成按摩油我還是捨不得， 而且不知道該搭配哪些精油來提高我想要的功效，所以我用的就是O牌的複方精油， 我把手邊所有有茉莉成分的複方精油都拿出來，我主要用的是祭典之夜(銀合歡、 花梨木、芳樟、茉莉原精)、熱帶夜晚(阿拉伯小茉莉/香草/零陵香豆)、天藍色的 (阿拉伯小茉莉/摩洛哥玫瑰/檸檬細籽) (p.s.資料摘自moriska網站)，我是用於 薰香為主，不用於按摩油是因為我之前買了一堆按摩油用不完，只能每天拼命的用:p 我自己實驗的目標是一個口頭報告，我在大約一個禮拜前使用，中間也有用花精， 我是使用胡桃與落葉松花精，有時會加入巖水。 這三種複方精油我是輪流薰香，然後找出跟自己「最合」的一罐，像是我覺得最 棒的是祭典之夜，後來口頭報告當天我則是將祭典之夜滴數滴在我隨身的精油項鍊 效果很棒，我這樣實驗下來，我自己覺得自信心的確提升，犯錯也覺得沒什麼， 不過我認為最重要的是每次使用精油或是花精時，我都會對自己催眠說：犯錯沒什麼 、你已經很棒了，因為沒有發生更糟的情形等等。 說一下我對兩種茉莉的感覺，阿拉伯茉莉就是我們常見的茉莉花，我曾經在考 研究所的口試中使用，他給我的感覺是清新，我腦中總是浮現一個穿著白色連身 洋裝的少女，但是Jasminum officinale卻是一個女王的形象。換句話說，阿拉伯 茉莉感覺比較輕快，Jasminum officinale比較沈穩，香氣也比較「成熟」。我當時 用阿拉伯茉莉是用純精油一滴分別抹在人中、太陽穴及胸口，到最後我的情緒是 有點high，似乎像是醉了的high。可是我這次口頭報告用Jasminum officinale 為主的複方卻是有種從心中透出暖意的感覺，比較沈穩。 一點點使用心得，跟大家分享。:) --

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