其实最近新学期一开始我突然丧失了自信，觉得自己能力很糟，但是又觉得 一定要在课堂上发言，因为不强迫自己踏出去，一直关在封闭的自我世界里， 也许以後更加丧失对自己的信心和面对问题的勇气。不过，发言之後，由於对 自己的高标准要求，常常会感到沮丧，觉得自己的意见很愚蠢，更没有自信， 因而陷入无限的恶性循环。 因为知道这样下去不是办法，我看了椰林的以及精油图监这本书，决定 使用茉莉精油。在椰林的，qwqw网友提到阿拉伯茉莉可安抚焦虑，考试前 有用，而摩洛哥茉莉Jasminum officinale在自信方面有用，精油图监则是提到 Jasminum officinale在自信心方面有帮助，所以我决定使用Jasminum officinale 不过因为我还是舍不得用Jasminum officinale薰香，调成按摩油我还是舍不得， 而且不知道该搭配哪些精油来提高我想要的功效，所以我用的就是O牌的复方精油， 我把手边所有有茉莉成分的复方精油都拿出来，我主要用的是祭典之夜(银合欢、 花梨木、芳樟、茉莉原精)、热带夜晚(阿拉伯小茉莉/香草/零陵香豆)、天蓝色的 (阿拉伯小茉莉/摩洛哥玫瑰/柠檬细籽) (p.s.资料摘自moriska网站)，我是用於 薰香为主，不用於按摩油是因为我之前买了一堆按摩油用不完，只能每天拼命的用:p 我自己实验的目标是一个口头报告，我在大约一个礼拜前使用，中间也有用花精， 我是使用胡桃与落叶松花精，有时会加入岩水。 这三种复方精油我是轮流薰香，然後找出跟自己「最合」的一罐，像是我觉得最 棒的是祭典之夜，後来口头报告当天我则是将祭典之夜滴数滴在我随身的精油项链 效果很棒，我这样实验下来，我自己觉得自信心的确提升，犯错也觉得没什麽， 不过我认为最重要的是每次使用精油或是花精时，我都会对自己催眠说：犯错没什麽 、你已经很棒了，因为没有发生更糟的情形等等。 说一下我对两种茉莉的感觉，阿拉伯茉莉就是我们常见的茉莉花，我曾经在考 研究所的口试中使用，他给我的感觉是清新，我脑中总是浮现一个穿着白色连身 洋装的少女，但是Jasminum officinale却是一个女王的形象。换句话说，阿拉伯 茉莉感觉比较轻快，Jasminum officinale比较沈稳，香气也比较「成熟」。我当时 用阿拉伯茉莉是用纯精油一滴分别抹在人中、太阳穴及胸口，到最後我的情绪是 有点high，似乎像是醉了的high。可是我这次口头报告用Jasminum officinale 为主的复方却是有种从心中透出暖意的感觉，比较沈稳。 一点点使用心得，跟大家分享。:) --

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