※ 引述《kikarul (霧擾)》之銘言： : 一直很想準備唸書、考試，可是總是很難下定決心，確切來說是很容易 : 分散注意力，也不太能勉強自己坐在桌前。請問有沒有相關改善配方？ : 疑問：能夠引夢的乳香、雪松等對我從來就無效，可能是我睡眠一向是 : 能立刻睡著並進入深層睡眠的關係？我很少作夢，一旦入睡就很難叫醒。 : （這點和家妹不同，她是每夜入睡到醒來通通都夢，但也能睡得很沉） 乳香我前幾天試過了，對我來說，反倒是做了一堆奇奇怪怪的夢，不連續， 而且醒來就忘記了。 至於雪松，它比較偏重在清醒時沉思冥想用， 我是都拿來泡澡或是夜晚看書或上網的時候用。 感覺會身心都比較平靜一點喔！ 另外，我覺得會忘記的夢，就讓它忘記吧！ 真的會記得的夢，才是真正對自己有幫助的。 如果執著在想用引夢解決自己內心的問題，我覺得還不如全身放鬆， 用精油泡個澡，什麼都不要想，也許慢慢的就會想出問題的解決方法了。 : 我曉得自己在某方面有點神經質而且會壓抑負面情緒，不然就是以其他 : 其他方式轉化掉，長期下來總覺得不太好，因為隔段時間內心就會有週 : 期性的低潮；即便如此，也是很熟的朋友才會發覺，不然還是不會（對 : 同事、家人們）表現出來。滿希望能靠引夢解決問題，不然身體一直出 : 現不同的過敏反應~__~ : 之前利用運動紓壓感覺有好一點，運動真重要。 如果身體的壓力真的導致過敏反應，除了皮膚科醫生確定沒問題之外， 我的建議是存點錢去芳香治療吧！（就是不錄取我那家啦！　XD） 坦白說，我之前在某些身體或是心理狀態很差的時候， 我會去做芳香按摩（沒錢就自己做），因為我絕對相信香氣可以幫助一個人的心理狀態， 我自己是有體會過的。 再來我建議你如果是一個很壓抑自己情緒的人， 我覺得你可以多用用果香及藥草類的精油。 白天就用甜橙、檸檬、薄荷、迷迭香、佛手柑； 晚上就用薰衣草、羅馬洋甘菊、甜橙。 （薰香、泡澡或是替自己按摩都可以。） 因為有時候簡單香氣的精油，給你的力量會比木質類的精油大喔！ 這個也是我自己親身經歷過的。 --

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