※ 引述《kikarul (雾扰)》之铭言： : 一直很想准备念书、考试，可是总是很难下定决心，确切来说是很容易 : 分散注意力，也不太能勉强自己坐在桌前。请问有没有相关改善配方？ : 疑问：能够引梦的乳香、雪松等对我从来就无效，可能是我睡眠一向是 : 能立刻睡着并进入深层睡眠的关系？我很少作梦，一旦入睡就很难叫醒。 : （这点和家妹不同，她是每夜入睡到醒来通通都梦，但也能睡得很沉） 乳香我前几天试过了，对我来说，反倒是做了一堆奇奇怪怪的梦，不连续， 而且醒来就忘记了。 至於雪松，它比较偏重在清醒时沉思冥想用， 我是都拿来泡澡或是夜晚看书或上网的时候用。 感觉会身心都比较平静一点喔！ 另外，我觉得会忘记的梦，就让它忘记吧！ 真的会记得的梦，才是真正对自己有帮助的。 如果执着在想用引梦解决自己内心的问题，我觉得还不如全身放松， 用精油泡个澡，什麽都不要想，也许慢慢的就会想出问题的解决方法了。 : 我晓得自己在某方面有点神经质而且会压抑负面情绪，不然就是以其他 : 其他方式转化掉，长期下来总觉得不太好，因为隔段时间内心就会有周 : 期性的低潮；即便如此，也是很熟的朋友才会发觉，不然还是不会（对 : 同事、家人们）表现出来。满希望能靠引梦解决问题，不然身体一直出 : 现不同的过敏反应~__~ : 之前利用运动纾压感觉有好一点，运动真重要。 如果身体的压力真的导致过敏反应，除了皮肤科医生确定没问题之外， 我的建议是存点钱去芳香治疗吧！（就是不录取我那家啦！　XD） 坦白说，我之前在某些身体或是心理状态很差的时候， 我会去做芳香按摩（没钱就自己做），因为我绝对相信香气可以帮助一个人的心理状态， 我自己是有体会过的。 再来我建议你如果是一个很压抑自己情绪的人， 我觉得你可以多用用果香及药草类的精油。 白天就用甜橙、柠檬、薄荷、迷迭香、佛手柑； 晚上就用薰衣草、罗马洋甘菊、甜橙。 （薰香、泡澡或是替自己按摩都可以。） 因为有时候简单香气的精油，给你的力量会比木质类的精油大喔！ 这个也是我自己亲身经历过的。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.8.53