這是我兩年前寫的心得，跟大家分享一下:) 我都是看書然後拿自己做實驗:p 我以前非常喜歡薰衣草，可是最近開始檀香變成我的最愛，我最近在查一些 資料， 並思考為何我最愛是檀香？ 我發現柑橘類的精油雖然可以讓人放鬆，但是對我的效用不大，他們給我的 感覺是很活潑的快樂，快樂完之後就沒有了，內心似乎還是不太滿足，感覺 像是跟好朋友快樂地聊八卦。 薰衣草加洋甘菊則是太放鬆，感覺像是有人一直跟我說沒關係、沒關係，我 會一直陪著你(我查到薰衣草在心理的療效是被無私、毫無保留的愛包圍著， 德國洋甘菊 則是無所不在的奧援，資料來自精油圖鑑)，所以我之前很喜歡 這兩者的味道，可是我發現這就像是跟朋友抒發心中的煩惱之後，心理創傷 受到治療，但是煩惱仍在，仍需要我自己解決。 我查了檀香在情緒心理的療效是給予自尊、信心、滿足、休息、自覺、自我 形象，降低 攻擊力，減輕悲傷與被拒絕的挫折。（資料來自世茂出版的芳香 療法情緒心理配方寶典) 我想我突然喜歡檀香是因為我本身缺乏自信與積極， 最近又覺得不受肯定，覺得沮喪、 悲哀，我一直希望自己的能力能獲得大家 肯定，自己也能為自己的能力為傲，但是事實 似乎不符合自己過高的期待， 我也沒做出一些具體的行為去改變這讓我自己無力的現狀，行政長官的無理 要求以及否定，雖然知道對方無理，而且只是偏見，但有時還是讓我身心俱疲。 檀香的香味很沈穩，跟其他精油比起來，感覺是一個很可靠、很沈穩的朋友， 除了給我安慰，還給我支持，感覺把一切事情都一肩扛起，我不用獨自承擔， 我不用假裝堅強，我不用怕讓家人擔心而隱瞞一些不如意的事情，每次泡完澡， 全身上下 充滿檀香的香味讓我覺得很安心、很安全，讓我覺得自己不是這麼糟 的一個人。 自己也有堅強與樂觀面對事情的感覺。 不過，曾在某本書上看到，檀香不適合於心情低落時使用，原因為何，書上沒 說明，但是，對我個人來說，檀香卻是我精神上的支柱與安慰。 --

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