看到這篇有些感觸,分享一下前陣子如何走出低潮 今年六月是我人生的黑暗期與低潮 一開始發現身體出現狀況,而且蠻嚴重的 要跟女友告知時,赫然發現她劈腿,還已經兩個月 接著月中房東突然通知要搬家,下個住所在哪都不知道 最後是學期末,期末考週一整個炸裂 現在回想起來,真的不知道自己怎麼度過那段黑暗的 那陣子超鬱悶,原本我是一隻活潑外向的羊 在朋友面前也都很有熱情,逗他們開心 可是那時候每天醒來就好累,覺得一張眼就都是壓力 甚至有想過活著到底要幹嘛 幸好身邊的朋友一直陪伴我,雖然他們的安慰實質作用並不大 畢竟羊內心的糾結以及小劇場,還是要靠自己去化解 但是這樣溫暖的陪伴還是很重要,知道自己不是一個人在面對 儘管如此,朋友的陪伴還是有限 最重要的還是自我調適以及心境的轉變 因為我已經很久沒有單身,那時我告訴自己要好好擁抱孤獨 也就是練習如何與自己相處 我也給自己一個期限,要走出分手的難過回歸正常生活 走出難過並不是指將傷口痊癒,而是放一旁 至於怎麼做,我和輔導諮商朋友聊過後 他提供有幾個方法我覺得還不錯 首先是去做任何你想做的事情,只要不是傷害自己和別人的事 我那時最想做的就是四處旅遊以及刺青 所以我就買了張車票展開幾天的散心之旅 這期間也和好多老朋友見面 為什麼說老朋友呢,因為從以前就認識,但好久沒有聯繫的 聯繫後就相約出來吃飯(有兩個四年沒聯絡!) 交換彼此近況,了解彼此生活,我覺得很棒 這是我以前想做但是會顧忌的事情 再來因緣際會下,我認識了一位關係導師 非常感謝他,帶我走出心理的糾結 我覺得當人困在一個點走不出來,最重要的就是找專家幫忙 也就是找一個層次比你高的人 讓他帶領你,再回頭看看你的糾結,會發現根本就只是小事 但如果你自己困在裡面,永遠都是大事 最後,也是我覺得最重要的 回想一下你最有熱情而且讓你最有自信的時刻 我相信火象星座的羊羊一定都有這種經歷 像我覺得我最有自信的時刻就是站在台上 最有熱情的時候是分享價值給身邊的人 兩個禮拜前我參加了一個職涯探索營隊 在裡面我算是很老的老屁股 其餘很多都是高中畢業剛考上大學的! 也因此我交流了很多不同的想法,也分享給他們 然後營隊中有一個面試PK賽,我代表我們這組參加 參加前我很緊張,因為很久沒有站在台上了 加上前陣子的低潮以及對自己沒有自信,一度退縮了 可是一上場後,我覺得能量全部回到我身上了 對於面試官的問題,我侃侃而談,完全不害怕 而且不斷發出能量與自信,最後的結果是,我得到了第一名 這點給我很大的激勵:其實自己真的做得到 經由這個營隊,我也更清楚知道自己的興趣 營隊結束後,我參加商業競賽,認識各領域的高手,不斷的自我提升 也逐漸走出了那完全不想再回想的六月黑暗期 最後我要說,當人陷在某些情緒(孤獨.失敗.難過等) 大腦會加深這些負面情緒的強度,也因此會將自己困在裡面無限循環 比如說羊羊們在低潮時腦中小劇場會大開 擔心的事情像是: 我真的做得到這些事嗎? 對方是不是沒有喜歡我? 我會不會被討厭了? 我這樣做會不會很丟臉? 沒做好怎麼辦? 等等的問題不斷產生,也讓你裹足不前 但事實上,想像所產生的恐懼總是比現實還要強大很多 去做了才發現,這其實沒有什麼,甚至可能找回自信 可是你不做,你就永遠把自己困在低潮中 這篇好像不完全符合羊版XD 比較偏向心理層面的東西 但還是分享給各位羊,一起走出低潮!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.96.32 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Aries/M.1439876906.A.186.html 謝謝!希望有激勵到人 好奇心殺死一隻貓也是想像的恐懼造成 只有自己能幫助自己啊~~~ ※ 編輯: lovespider (140.116.96.32), 08/18/2015 18:31:29