看到这篇有些感触,分享一下前阵子如何走出低潮 今年六月是我人生的黑暗期与低潮 一开始发现身体出现状况,而且蛮严重的 要跟女友告知时,赫然发现她劈腿,还已经两个月 接着月中房东突然通知要搬家,下个住所在哪都不知道 最後是学期末,期末考周一整个炸裂 现在回想起来,真的不知道自己怎麽度过那段黑暗的 那阵子超郁闷,原本我是一只活泼外向的羊 在朋友面前也都很有热情,逗他们开心 可是那时候每天醒来就好累,觉得一张眼就都是压力 甚至有想过活着到底要干嘛 幸好身边的朋友一直陪伴我,虽然他们的安慰实质作用并不大 毕竟羊内心的纠结以及小剧场,还是要靠自己去化解 但是这样温暖的陪伴还是很重要,知道自己不是一个人在面对 尽管如此,朋友的陪伴还是有限 最重要的还是自我调适以及心境的转变 因为我已经很久没有单身,那时我告诉自己要好好拥抱孤独 也就是练习如何与自己相处 我也给自己一个期限,要走出分手的难过回归正常生活 走出难过并不是指将伤口痊癒,而是放一旁 至於怎麽做,我和辅导谘商朋友聊过後 他提供有几个方法我觉得还不错 首先是去做任何你想做的事情,只要不是伤害自己和别人的事 我那时最想做的就是四处旅游以及刺青 所以我就买了张车票展开几天的散心之旅 这期间也和好多老朋友见面 为什麽说老朋友呢,因为从以前就认识,但好久没有联系的 联系後就相约出来吃饭(有两个四年没联络!) 交换彼此近况,了解彼此生活,我觉得很棒 这是我以前想做但是会顾忌的事情 再来因缘际会下,我认识了一位关系导师 非常感谢他,带我走出心理的纠结 我觉得当人困在一个点走不出来,最重要的就是找专家帮忙 也就是找一个层次比你高的人 让他带领你,再回头看看你的纠结,会发现根本就只是小事 但如果你自己困在里面,永远都是大事 最後,也是我觉得最重要的 回想一下你最有热情而且让你最有自信的时刻 我相信火象星座的羊羊一定都有这种经历 像我觉得我最有自信的时刻就是站在台上 最有热情的时候是分享价值给身边的人 两个礼拜前我参加了一个职涯探索营队 在里面我算是很老的老屁股 其余很多都是高中毕业刚考上大学的! 也因此我交流了很多不同的想法,也分享给他们 然後营队中有一个面试PK赛,我代表我们这组参加 参加前我很紧张,因为很久没有站在台上了 加上前阵子的低潮以及对自己没有自信,一度退缩了 可是一上场後,我觉得能量全部回到我身上了 对於面试官的问题,我侃侃而谈,完全不害怕 而且不断发出能量与自信,最後的结果是,我得到了第一名 这点给我很大的激励:其实自己真的做得到 经由这个营队,我也更清楚知道自己的兴趣 营队结束後,我参加商业竞赛,认识各领域的高手,不断的自我提升 也逐渐走出了那完全不想再回想的六月黑暗期 最後我要说,当人陷在某些情绪(孤独.失败.难过等) 大脑会加深这些负面情绪的强度,也因此会将自己困在里面无限循环 比如说羊羊们在低潮时脑中小剧场会大开 担心的事情像是: 我真的做得到这些事吗? 对方是不是没有喜欢我? 我会不会被讨厌了? 我这样做会不会很丢脸? 没做好怎麽办? 等等的问题不断产生,也让你裹足不前 但事实上,想像所产生的恐惧总是比现实还要强大很多 去做了才发现,这其实没有什麽,甚至可能找回自信 可是你不做,你就永远把自己困在低潮中 这篇好像不完全符合羊版XD 比较偏向心理层面的东西 但还是分享给各位羊,一起走出低潮!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.116.96.32 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aries/M.1439876906.A.186.html 谢谢!希望有激励到人 好奇心杀死一只猫也是想像的恐惧造成 只有自己能帮助自己啊~~~ ※ 编辑: lovespider (140.116.96.32), 08/18/2015 18:31:29