先是熱身 拿球訓練可以分三種 傳球 上籃 外線 傳球就一種吧 就傳阿... 上籃有分四種 短距離 長距離 戰術型 籃下型 外線 就射阿(綜合型) 再來是練戰術 近程目標先把隊形確定吧 接下來就強化體能吧 大概一小時 防守 爆發力 肌耐力 抗撞力 身材 體力 ꐊ 以上是我所想到的.... -- 魚對水說....... 你感覺不到我在流淚,因為我在水裡 水對魚說........ 我能感覺你在流淚 因為.........你在我心裡..... --

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