先是热身 拿球训练可以分三种 传球 上篮 外线 传球就一种吧 就传阿... 上篮有分四种 短距离 长距离 战术型 篮下型 外线 就射阿(综合型) 再来是练战术 近程目标先把队形确定吧 接下来就强化体能吧 大概一小时 防守 爆发力 肌耐力 抗撞力 身材 体力 ꐊ 以上是我所想到的.... -- 鱼对水说....... 你感觉不到我在流泪,因为我在水里 水对鱼说........ 我能感觉你在流泪 因为.........你在我心里..... --

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