作者hotncold1111 (電話線)
看板Aquarius
標題[心情] 劇烈擺盪的情緒
時間Fri Sep 6 03:01:16 2019
我的星座或生日：認為自己很怪的水瓶
身為一個好勝心很強的完美主義者，
只要沒有完成到自己滿意的程度都會很焦慮，
很怕被別人覺得能力不足，
很怕雷到別人，
雖然知道這是自卑的關係，
但是卻無法受控的一直想完成別人的期待，
甚至是競爭的心態，
只有自大的時候心情才會是好的，
這樣真的好累，
怎樣才能接受自己。
最近一直陷入焦慮及憂鬱的情緒，
情緒起伏也很大，
一下子覺得緊張擔心生氣，
下一刻聽到好笑的又會開心起來，
言語組織能力下降，
邏輯思考能力也是，
有種腦袋亂亂的感覺，
無法梳理，
有沒有解決方法QUQ...
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※ 編輯: hotncold1111 (59.115.156.70 臺灣), 09/06/2019 03:01:34
1F：推 jesuisanna: 以前我也會這樣 後來克服方式是：想想自己沒有完美地 09/06 05:23
2F：→ jesuisanna: 做事情或是被別人覺得能力不足之後，而那個”之後”究 09/06 05:23
3F：→ jesuisanna: 竟會發生怎樣的事呢？後來發現根本沒啥變化 全部都只 09/06 05:24
4F：→ jesuisanna: 是自己太害怕失敗、太害怕被看低...而那些”害怕”從 09/06 05:24
5F：推 slouming: 瓶子逼不得 步調由他掌握 太在意會把自己弄得很累，在朋 09/06 08:21
6F：→ slouming: 友到曖昧期 瓶子也會故意推開你 或者冷落你 因為他們害 09/06 08:21
7F：→ slouming: 怕被傷害 這時期過了 才開始感覺到他的規劃裡面有你 09/06 08:21
8F：→ slouming: 啊啊 回錯文了 09/06 08:22
9F：→ slouming: 我身邊瓶子朋友們都真的也會有這樣情緒 他們很需要一個 09/06 08:23
10F：→ slouming: 理解自己了 陪伴自己的人 可以安撫自己的焦慮 09/06 08:23
11F：推 wielinom: s大是回給我的嗎XD？謝謝 09/06 11:19
12F：推 anoir: 活在當下，把重點放在正在做的事情跟感覺上 09/06 12:06
13F：推 t96313024: 我也會這樣子，後來就大方承認自已的不足，改善很多 09/06 12:48
14F：推 titay333: 去跑操場10圈 看你還會不會東想西想 09/06 12:59
15F：推 chia0128: 運動一定會有幫助 09/06 17:57
16F：推 treetwoone: 別把別人看得太輕，也別把自己看得太重要，保持中庸就 09/06 19:37
17F：→ treetwoone: 好，慢慢就能看到眼睛看不到的事情。 09/06 19:37
18F：→ qqqqwer: 不要把自己逼太緊了，好好聽你內心真正的聲音，好好看待 09/06 19:52
19F：→ qqqqwer: 你自己的身體，當你真切認識看重自己，開心最重要，當沒 09/06 19:52
20F：→ qqqqwer: 有健康的時候，你會發現外在的一堆鳥事根本一點都不重要 09/06 19:52
21F：→ qqqqwer: 。 09/06 19:52
22F：→ qqqqwer: 問問自己我們擔憂的其實是別人的評價，那不重要，你內心 09/06 19:52
23F：→ qqqqwer: 恐懼的到底是什麼？發生了會怎樣嗎？很多時候是我們先無 09/06 19:52
24F：→ qqqqwer: 限放大那個恐懼，即使根本還沒發生。 09/06 19:52
25F：推 annatzang: 我的方法是去運動放空 追求完美這件事情要練習放下 轉 09/06 21:57
26F：→ annatzang: 移注意力 想想遠程目標 09/06 21:57
27F：推 celine1994: 會在意自己的人只有自己，把健康養回來最重要，身體 09/07 01:33
28F：→ celine1994: 舒坦了，心也會舒坦，有體力去做其他事情，就會開啟 09/07 01:33
29F：→ celine1994: 其他的門，才能打開眼界看到其他事物 09/07 01:33
30F：推 celine1994: 跟你一樣的感受，最近也還在調適，只能說傷口要慢慢養 09/07 01:35
31F：→ celine1994: ，潰爛的傷口悉心照料、提高免疫總會結痂（哈）好了就 09/07 01:35
32F：→ celine1994: 多長大了一分（拍拍） 09/07 01:35
33F：推 move779: 我最近也是一樣，不過後來慢慢發現什麼情況出現焦慮，加 09/07 01:49
34F：→ move779: 上長期累計的情緒，也同時影響說話和思考。自信也是一回 09/07 01:51
35F：→ move779: 我覺得心理身體互相影響，當你覺得沒自信或焦慮。 09/07 01:52
36F：→ move779: 當下去想是什麼事，出現這個感覺。 可能是平常壓抑 09/07 01:54
37F：→ move779: 或是長期忽略身體給的情緒和訊息。 09/07 01:54
38F：推 queenie: 我也是QQ怕自己表現不夠好把自己累死，真的很想學習如何 09/07 12:05
39F：→ queenie: 不在乎別人的看法 09/07 12:05