作者hotncold1111 (电话线)
看板Aquarius
标题[心情] 剧烈摆荡的情绪
时间Fri Sep 6 03:01:16 2019
我的星座或生日：认为自己很怪的水瓶
身为一个好胜心很强的完美主义者，
只要没有完成到自己满意的程度都会很焦虑，
很怕被别人觉得能力不足，
很怕雷到别人，
虽然知道这是自卑的关系，
但是却无法受控的一直想完成别人的期待，
甚至是竞争的心态，
只有自大的时候心情才会是好的，
这样真的好累，
怎样才能接受自己。
最近一直陷入焦虑及忧郁的情绪，
情绪起伏也很大，
一下子觉得紧张担心生气，
下一刻听到好笑的又会开心起来，
言语组织能力下降，
逻辑思考能力也是，
有种脑袋乱乱的感觉，
无法梳理，
有没有解决方法QUQ...
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※ 编辑: hotncold1111 (59.115.156.70 台湾), 09/06/2019 03:01:34
1F：推 jesuisanna: 以前我也会这样 後来克服方式是：想想自己没有完美地 09/06 05:23
2F：→ jesuisanna: 做事情或是被别人觉得能力不足之後，而那个”之後”究 09/06 05:23
3F：→ jesuisanna: 竟会发生怎样的事呢？後来发现根本没啥变化 全部都只 09/06 05:24
4F：→ jesuisanna: 是自己太害怕失败、太害怕被看低...而那些”害怕”从 09/06 05:24
5F：推 slouming: 瓶子逼不得 步调由他掌握 太在意会把自己弄得很累，在朋 09/06 08:21
6F：→ slouming: 友到暧昧期 瓶子也会故意推开你 或者冷落你 因为他们害 09/06 08:21
7F：→ slouming: 怕被伤害 这时期过了 才开始感觉到他的规划里面有你 09/06 08:21
8F：→ slouming: 啊啊 回错文了 09/06 08:22
9F：→ slouming: 我身边瓶子朋友们都真的也会有这样情绪 他们很需要一个 09/06 08:23
10F：→ slouming: 理解自己了 陪伴自己的人 可以安抚自己的焦虑 09/06 08:23
11F：推 wielinom: s大是回给我的吗XD？谢谢 09/06 11:19
12F：推 anoir: 活在当下，把重点放在正在做的事情跟感觉上 09/06 12:06
13F：推 t96313024: 我也会这样子，後来就大方承认自已的不足，改善很多 09/06 12:48
14F：推 titay333: 去跑操场10圈 看你还会不会东想西想 09/06 12:59
15F：推 chia0128: 运动一定会有帮助 09/06 17:57
16F：推 treetwoone: 别把别人看得太轻，也别把自己看得太重要，保持中庸就 09/06 19:37
17F：→ treetwoone: 好，慢慢就能看到眼睛看不到的事情。 09/06 19:37
18F：→ qqqqwer: 不要把自己逼太紧了，好好听你内心真正的声音，好好看待 09/06 19:52
19F：→ qqqqwer: 你自己的身体，当你真切认识看重自己，开心最重要，当没 09/06 19:52
20F：→ qqqqwer: 有健康的时候，你会发现外在的一堆鸟事根本一点都不重要 09/06 19:52
21F：→ qqqqwer: 。 09/06 19:52
22F：→ qqqqwer: 问问自己我们担忧的其实是别人的评价，那不重要，你内心 09/06 19:52
23F：→ qqqqwer: 恐惧的到底是什麽？发生了会怎样吗？很多时候是我们先无 09/06 19:52
24F：→ qqqqwer: 限放大那个恐惧，即使根本还没发生。 09/06 19:52
25F：推 annatzang: 我的方法是去运动放空 追求完美这件事情要练习放下 转 09/06 21:57
26F：→ annatzang: 移注意力 想想远程目标 09/06 21:57
27F：推 celine1994: 会在意自己的人只有自己，把健康养回来最重要，身体 09/07 01:33
28F：→ celine1994: 舒坦了，心也会舒坦，有体力去做其他事情，就会开启 09/07 01:33
29F：→ celine1994: 其他的门，才能打开眼界看到其他事物 09/07 01:33
30F：推 celine1994: 跟你一样的感受，最近也还在调适，只能说伤口要慢慢养 09/07 01:35
31F：→ celine1994: ，溃烂的伤口悉心照料、提高免疫总会结痂（哈）好了就 09/07 01:35
32F：→ celine1994: 多长大了一分（拍拍） 09/07 01:35
33F：推 move779: 我最近也是一样，不过後来慢慢发现什麽情况出现焦虑，加 09/07 01:49
34F：→ move779: 上长期累计的情绪，也同时影响说话和思考。自信也是一回 09/07 01:51
35F：→ move779: 我觉得心理身体互相影响，当你觉得没自信或焦虑。 09/07 01:52
36F：→ move779: 当下去想是什麽事，出现这个感觉。 可能是平常压抑 09/07 01:54
37F：→ move779: 或是长期忽略身体给的情绪和讯息。 09/07 01:54
38F：推 queenie: 我也是QQ怕自己表现不够好把自己累死，真的很想学习如何 09/07 12:05
39F：→ queenie: 不在乎别人的看法 09/07 12:05