星座：水瓶 自信，是一種很虛無的概念。我們用這兩個字來概括很多事情，包括：對於周遭事物的掌 握能力、對於自我價值的肯定、對於落差的接受力、評估自身能力的精確程度……等。 但自信不是嘴巴上說說要有就會存在，又不是神說要有光就會有光。也不是現在覺得我很 有自信，未來就能一直保持；更不是我只要假裝很有自信，假裝久了就會成真。 這麼說好了，所謂自信其實是透過自我懷疑、驗證、得到證明的無限循環，跟「信任」的 培養過程是一樣的，沒有懷疑就沒有辦法驗證，沒有驗證就不足以產生自信的基礎。做實 驗也是，透過不斷地懷疑，調整變因，嘗試錯誤，從錯誤中汲取教訓，得到有可能發展的 答案，你對「自我」的掌握能力越高，就越容易「有自信」。 這樣說還是很模糊吧？ 舉個例子，我們會說：我有自信從台北搭車到高雄不會迷路。 但是不會說：我有自信可以游泳橫越大西洋。 以目前本身的能力可以做到什麼，不能做到什麼，大概都會有個模糊的概念，所以我們不 會誇口說出做不到的事情然後說我有自信，那個叫做自傲，或者自滿。 -- 自信的培養從探索開始。先探索自己的極限，找到你可以做的事情以及沒辦法做的事情。 可以做的事，強化它。不知道能不能做的事，開發它。完全沒能力做的事，接受它。 愛自己所有的模樣，包括優點和缺點，不要過度評價(不論是褒貶)，你的缺點存在就是存 在，重要的是你怎麼看待這件事。 譬如我就是沒錢，那又怎麼樣？我有能力賺錢，而且我可以把生活品質弄得還不錯。 譬如我就是身體不好，沒有體力，可是我得到很多休息的時間，也知道如何好好運用時間 做本職以外的事。 好好愛著自己是很困難的耶，人長那麼大，總會受到很多批判，指責你事情做不好，但有 的時候那不見得都是你的錯。(真的做錯就好好承擔，ok？) http://www.books.com.tw/products/0010762204 露易絲。賀的鏡子練習就是一個很不錯的方式，要被愛的不只是長大後的你，還有那個沒 有長大的內在小孩。 在培養自信的過程中，難免會受到挫折，因為驗證之後就發現自己還是太弱了，沒有那麼 堅強積極正向。難免也會有高估自己能力的時候，可是沒有關係，高估會被時間證明，但 低估就永不翻身。 這些都是從自己做起，你可以從他人對你的認可裡面獲取某部分的自信基本，但沒辦法一 直這樣子做，因為那會讓你變得過度迎合他人的目光與期待。 --

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