星座：水瓶 自信，是一种很虚无的概念。我们用这两个字来概括很多事情，包括：对於周遭事物的掌 握能力、对於自我价值的肯定、对於落差的接受力、评估自身能力的精确程度……等。 但自信不是嘴巴上说说要有就会存在，又不是神说要有光就会有光。也不是现在觉得我很 有自信，未来就能一直保持；更不是我只要假装很有自信，假装久了就会成真。 这麽说好了，所谓自信其实是透过自我怀疑、验证、得到证明的无限循环，跟「信任」的 培养过程是一样的，没有怀疑就没有办法验证，没有验证就不足以产生自信的基础。做实 验也是，透过不断地怀疑，调整变因，尝试错误，从错误中汲取教训，得到有可能发展的 答案，你对「自我」的掌握能力越高，就越容易「有自信」。 这样说还是很模糊吧？ 举个例子，我们会说：我有自信从台北搭车到高雄不会迷路。 但是不会说：我有自信可以游泳横越大西洋。 以目前本身的能力可以做到什麽，不能做到什麽，大概都会有个模糊的概念，所以我们不 会夸口说出做不到的事情然後说我有自信，那个叫做自傲，或者自满。 -- 自信的培养从探索开始。先探索自己的极限，找到你可以做的事情以及没办法做的事情。 可以做的事，强化它。不知道能不能做的事，开发它。完全没能力做的事，接受它。 爱自己所有的模样，包括优点和缺点，不要过度评价(不论是褒贬)，你的缺点存在就是存 在，重要的是你怎麽看待这件事。 譬如我就是没钱，那又怎麽样？我有能力赚钱，而且我可以把生活品质弄得还不错。 譬如我就是身体不好，没有体力，可是我得到很多休息的时间，也知道如何好好运用时间 做本职以外的事。 好好爱着自己是很困难的耶，人长那麽大，总会受到很多批判，指责你事情做不好，但有 的时候那不见得都是你的错。(真的做错就好好承担，ok？) http://www.books.com.tw/products/0010762204 露易丝。贺的镜子练习就是一个很不错的方式，要被爱的不只是长大後的你，还有那个没 有长大的内在小孩。 在培养自信的过程中，难免会受到挫折，因为验证之後就发现自己还是太弱了，没有那麽 坚强积极正向。难免也会有高估自己能力的时候，可是没有关系，高估会被时间证明，但 低估就永不翻身。 这些都是从自己做起，你可以从他人对你的认可里面获取某部分的自信基本，但没办法一 直这样子做，因为那会让你变得过度迎合他人的目光与期待。 --

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