癌後摘除5種臟器，如何活出元氣？安藤忠雄的健康秘訣：慢慢吃飯、日行萬步 人生到最後，都要活得青春。 https://www.fiftyplus.com.tw/articles/24204 編譯／陳莞欣 主圖來源／domus 資料來源／產經新聞、NHK、朝日新聞、週刊文春 編按：2022年6 月《挑戰—安藤忠雄展》在台北松山文創園區開展，1:1 等比例復刻經典 代表作「光之教堂」原尺寸重現，引發討論。事實上，建築大師安藤忠雄罹癌多年，陸續 切除包含胰臟在內的5種臟器。「五臟俱無」的8年來，他改變以往的生活型態，放慢飲食 速度、日行萬步，允許自己在繁忙的工作中有休息時間。癌後人生，仍要過得精采、有元 氣。 80歲、罹癌切除膽囊、十二指腸等5種臟器，還能健康地活下去嗎？ 日本建築師安藤忠雄，是當代最有代表性的建築師之一。他的作品遍及住宅、商業建物、 美術館、教堂等公共空間，北海道的水之教堂、東京表參道之丘、直島當代美術館、台中 的亞洲大學現代美術館，都是他的作品。 癌後摘除5種臟器，如何活出元氣？安藤忠雄的健康秘訣：慢慢吃飯、日行萬步_img_1 安藤忠雄代表作之一「水之教堂」。（Shutterstock） 2009年，他在一次健康檢查中，發現膽囊、膽管、十二指腸皆有癌細胞，於是動手術摘除 。5年後追蹤，癌症再度復發，只好摘除胰臟、脾臟。當時醫師告訴安藤：「確實有人摘 除這些臟器還活著，但沒看過摘除臟器後，仍健康有活力的人。」 安藤在接受日本媒體採訪時坦言，聽到醫師的說明，他當下愣住了。然而，若想活下去， 除了動手術外沒有其他的方法。轉念一想，心情便輕鬆了點。「膽囊、膽管、十二指腸、 脾臟、胰臟都沒有的人，在日本空前絕後。想想不是很有趣嗎？」 積極正向的心態，也和他的成長經歷有關。由於早年家庭經濟不甚寬裕，安藤並未進入大 學接受正規教育。他一面在建築事務所打工，透過函授課程等方式自學建築。「沒有學歷 、社會背景，也沒有特別的才能，可說是困難重重。正因如此，只能一心一意地全力活下 去。」 安藤忠雄的健康秘訣 慢慢吃、多走路、好好休息 「五臟俱無」的日子過了8年，安藤忠雄仍持續工作，活力十足的姿態，連醫師都對此感 到不可思議。 癌後人生，如何保持健康？安藤指出，「雖然我不懂醫學，但人只要保有希望，什麼都做 得到。」他在接受NHK採訪時，也特別提到日常生活的3大重點： 1. 飲食 以往，安藤的用餐速度是有名地快。一頓早餐，他通常只花5分鐘解決，時常消化不良。 在醫師的指示下，他開始練習放慢速度。儘管飲食的內容在病前、病後並無太大變化，但 他將吃一頓飯的時間拉長到至少35分鐘，的確自覺健康許多。 再者，他因為摘除胰臟，身體無法自行分泌胰島素，必須嚴格控制血糖。正常人的飯後血 糖落在80~140 mg/dl，他則不時飆升至接近200 mg/dl或更高。因此，他一天監測血糖6次 、定時施打胰島素，確保血糖保持穩定，不會暴起暴落。 2. 休息 自言是工作狂的安藤，過去經常從早上10點工作到晚上8點，一刻也不停歇。醫師建議他 ，午餐後至少休息一小時到一個半小時。他也確實遵守醫師的指示，開始在午休時間閱讀 。 他偏愛日本文豪大江健三郎、安部公房等人的作品。有趣的是，過往因為太忙、太年輕而 讀不懂的書，在他年紀漸長、經過疾病考驗後，讀起來別有一番況味。「因為閱讀，新的 想像在腦海翻騰，湧出一股生命力。」 3. 走路 走路，一直是安藤的日常儀式之一。他曾在年輕同事靈感枯竭時，建議他直接從大阪走回 京都的家，「這樣就會有好點子了。」他也著有《邊走邊想：安藤忠雄永不落幕的建築人 生》一書，足見走路在其生活中的重要性。 手術後，他隨身攜帶計步器，早上起床會先走4000步，接著走路到辦公室通勤，以日行萬 步以上為目標。相關醫學研究顯示，多走路打破靜態生活，可降低長期死亡率。這也是安 藤在繁忙的生活中，保持健康的訣竅之一。 帶著好奇心與生命力 青春地活到人生的最後 詩人Samuel Ullman曾說，「青春不是人生的一段時光，青春是一種心境。」這也是安藤 的人生觀。對他而言，所謂青春，即是保有對未知事物的好奇心，朝著目標前進。「如今 是人生百歲的時代，我希望到了最後，都能青春地活著。」 早已是世界知名建築師的他，對金錢、名利看得相當淡薄，曾公開表示希望在離世前將工 作賺來的錢盡可能還給社會。安藤所設計的大阪中之島兒童圖書館在2020年開幕，土地為 大阪市政府提供，建築費用則由他負擔，希望能讓更多孩子在年少時，就享受閱讀的樂趣 。「錢啊，不是能帶到另一個世界的東西。」 現在的安藤，目標是比罹癌前活得更健康，持續迎接工作上的種種挑戰。他也笑說，生病 摘除臟器後，工作運似乎比過去來的更好。中國的案主就曾表示，「安藤先生摘除5種臟 器還如此有精神，是個吉利的兆頭，把工作交給他可以放心。」 「我在建築界還有許多想做的事，有無盡的夢想和希望。接下來的20年，我還想繼續做建 築師！」在一次接受日本媒體採訪時，安藤如此告訴記者。病後重生，更要在有限的生命 中活出精彩。 2022/04/20 ——— 心得： 安藤2009 年得了壺腹癌（前駐泰代表得的那種），手術9小時成功。2014年又得了胰臟癌 （有可能是胰臟尾癌症，因為切除部份胰臟跟脾臟），從2009年發現到目前2022年已經13 年，都是很棘手的癌症，目前依然活得好好的，值得關注。 ※ 編輯: tc2021 (223.139.255.86 臺灣), 11/01/2022 19:06:09