健康網》一次搞懂癌症分期 國健署：1/3癌症可預防 2022/02/28 17:55 〔健康頻道／綜合報導〕癌症分期差在哪？國健署指出，癌症一般是依病程特徵分為0-4 期，數字越大越嚴重，而世界衛生組織（WHO）表示，30%-50%的癌症可以預防的。 國健署在臉書粉專及健康九九網站發文表示，每種癌症都會有不同的病程階段，因此不同 的癌症的分期並不相等，依照特徵可分為以下幾期： 癌症分期 ●第0期：又稱原位癌，變異細胞尚未擴散到附近組織也不具侵略性。 ●第1期：表示腫瘤較小且尚未擴散或轉移。 ●第2期：腫瘤較大，有些癌症類型此期已擴散至附近淋巴結，但尚未開始擴散到周圍組 織。 ●第3期：癌細胞不斷增生腫瘤較大，可能已經深入附近組織或淋巴結，但尚未擴散至其 他器官。 ●第4期：代表癌細胞藉由循環流竄全身，已經擴散到身體的遠處器官。 防癌10招 國健署表示，至少有1/3的癌症是可以預防的，而菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及 肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子。 民眾應身體力行以下10件事，盡量遠離癌症： ●拒菸、拒檳，避免過度飲酒 研究顯示，肺癌患者中高達90%的比例有吸菸的習慣，且所有癌症的死亡人口中有22%的比 例與菸害有關；而檳榔子（菁仔）亦屬於第一類致癌物，嚼不含任何添加物的檳榔子也會 致癌；在台灣，10個口腔癌，9個嚼檳榔。除了菸和檳榔；所有癌症的死亡人口中亦有 3.6%的比例與飲酒有關。 ●維持健康體位 世界衛生組織表示，過重和肥胖是僅次於菸害的致癌因子。體重過重容易增加罹患大腸、 乳房、子宮內膜、胰臟、腎臟、胃、食道及其它部位的罹癌風險。。 ●養成規律運動的習慣 每天運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險。研究顯示，每天規律運 動除了可以增強免疫和消化系統，也可以幫助體內的荷爾蒙維持穩定，以降低罹癌的風險 。 ●有計畫的攝取蔬果五穀，減少紅肉和加工肉品 研究顯示，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物，有助於抵抗口腔、咽喉、食道、 胃、大腸等部位的癌症，因為纖維素、維生素和其他有助於維持體內環境穩定的微量元素 ，可以使體內細胞得到保護，減少受到損害而變成癌細胞的機會。 國健署指出，牛、羊、豬等紅肉可以提供人體豐富的蛋白質、鐵和鋅，但攝取過多的紅肉 會增加罹患大腸癌的風險；也應避免加工肉品，加工肉品多數都經過煙燻、醃製或是添加 防腐劑的製程，含有會損害健康細胞的致癌物。 ●選擇低卡路里的食物，並且減鹽 飲食中選擇低卡路里的食物，有助於維持健康體重，進而有助於預防癌症；另外，攝取過 多鹽份容易損害到胃的內壁，而增加罹患胃癌風險及其它慢性病。 ●毋需過度倚賴營養補充品 許多人有吃保健食品強健身體的迷思，但並沒有研究顯示服用營養補充品可以預防癌症； 除非因為健康因素需要服用某些營養補充品，否則豐富且均衡的飲食已提供每天所需的各 式營養素。 ●產婦盡量替寶寶哺乳 對媽媽而言，哺乳可以調整體內的荷爾蒙，有助於降低罹患乳癌的風險。 ●使用具實證可預防癌症之疫苗 據調查，8成以上的肝癌是由B型肝炎病毒所引起，施打B型肝炎疫苗則可有效避免感染B型 肝炎而降低罹患肝癌風險；世界衛生組織也推薦，9-12歲的青少女施打HPV疫苗，可預防 約6-7成的子宮頸癌症發生。 ●定期接受篩檢 國健署呼籲，除了關心飲食和生活作息，也要記得定期接受癌症篩檢，千萬不要因為自覺 身體健康就輕忽定期篩檢的重要性，早期發現、早期治療才是面對癌症的積極態度。 ●癌症病患經過治療，更要注意防癌避免復發 國健署表示，曾罹癌且經過治療的病人，更應該做到上述各點所述良好生活習慣，以維持 健康，避免癌症復發，並改善癌症病患治療後的生活品質。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3843862 -- 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [新聞] 女性祖墳留位 不是不可能 2009/04/03 https://reurl.cc/Nrkz4q 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! --

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