健康网》一次搞懂癌症分期 国健署：1/3癌症可预防 2022/02/28 17:55 〔健康频道／综合报导〕癌症分期差在哪？国健署指出，癌症一般是依病程特徵分为0-4 期，数字越大越严重，而世界卫生组织（WHO）表示，30%-50%的癌症可以预防的。 国健署在脸书粉专及健康九九网站发文表示，每种癌症都会有不同的病程阶段，因此不同 的癌症的分期并不相等，依照特徵可分为以下几期： 癌症分期 ●第0期：又称原位癌，变异细胞尚未扩散到附近组织也不具侵略性。 ●第1期：表示肿瘤较小且尚未扩散或转移。 ●第2期：肿瘤较大，有些癌症类型此期已扩散至附近淋巴结，但尚未开始扩散到周围组 织。 ●第3期：癌细胞不断增生肿瘤较大，可能已经深入附近组织或淋巴结，但尚未扩散至其 他器官。 ●第4期：代表癌细胞藉由循环流窜全身，已经扩散到身体的远处器官。 防癌10招 国健署表示，至少有1/3的癌症是可以预防的，而菸、酒、不健康饮食、缺乏身体活动及 肥胖等都是诱发癌症的主要危险因子。 民众应身体力行以下10件事，尽量远离癌症： ●拒菸、拒槟，避免过度饮酒 研究显示，肺癌患者中高达90%的比例有吸菸的习惯，且所有癌症的死亡人口中有22%的比 例与菸害有关；而槟榔子（菁仔）亦属於第一类致癌物，嚼不含任何添加物的槟榔子也会 致癌；在台湾，10个口腔癌，9个嚼槟榔。除了菸和槟榔；所有癌症的死亡人口中亦有 3.6%的比例与饮酒有关。 ●维持健康体位 世界卫生组织表示，过重和肥胖是仅次於菸害的致癌因子。体重过重容易增加罹患大肠、 乳房、子宫内膜、胰脏、肾脏、胃、食道及其它部位的罹癌风险。。 ●养成规律运动的习惯 每天运动30分钟就可降低罹患大肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险。研究显示，每天规律运 动除了可以增强免疫和消化系统，也可以帮助体内的荷尔蒙维持稳定，以降低罹癌的风险 。 ●有计画的摄取蔬果五谷，减少红肉和加工肉品 研究显示，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等植物性的食物，有助於抵抗口腔、咽喉、食道、 胃、大肠等部位的癌症，因为纤维素、维生素和其他有助於维持体内环境稳定的微量元素 ，可以使体内细胞得到保护，减少受到损害而变成癌细胞的机会。 国健署指出，牛、羊、猪等红肉可以提供人体丰富的蛋白质、铁和锌，但摄取过多的红肉 会增加罹患大肠癌的风险；也应避免加工肉品，加工肉品多数都经过烟燻、腌制或是添加 防腐剂的制程，含有会损害健康细胞的致癌物。 ●选择低卡路里的食物，并且减盐 饮食中选择低卡路里的食物，有助於维持健康体重，进而有助於预防癌症；另外，摄取过 多盐份容易损害到胃的内壁，而增加罹患胃癌风险及其它慢性病。 ●毋需过度倚赖营养补充品 许多人有吃保健食品强健身体的迷思，但并没有研究显示服用营养补充品可以预防癌症； 除非因为健康因素需要服用某些营养补充品，否则丰富且均衡的饮食已提供每天所需的各 式营养素。 ●产妇尽量替宝宝哺乳 对妈妈而言，哺乳可以调整体内的荷尔蒙，有助於降低罹患乳癌的风险。 ●使用具实证可预防癌症之疫苗 据调查，8成以上的肝癌是由B型肝炎病毒所引起，施打B型肝炎疫苗则可有效避免感染B型 肝炎而降低罹患肝癌风险；世界卫生组织也推荐，9-12岁的青少女施打HPV疫苗，可预防 约6-7成的子宫颈癌症发生。 ●定期接受筛检 国健署呼吁，除了关心饮食和生活作息，也要记得定期接受癌症筛检，千万不要因为自觉 身体健康就轻忽定期筛检的重要性，早期发现、早期治疗才是面对癌症的积极态度。 ●癌症病患经过治疗，更要注意防癌避免复发 国健署表示，曾罹癌且经过治疗的病人，更应该做到上述各点所述良好生活习惯，以维持 健康，避免癌症复发，并改善癌症病患治疗後的生活品质。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3843862 -- 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [新闻] 女性祖坟留位 不是不可能 2009/04/03 https://reurl.cc/Nrkz4q 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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