http://www.wretch.cc/blog/ns183/6751604 我想病友或家屬在抗癌之路上， 一定都有覺得很累的時候， 大家覺得很累的時候都會怎麼辦呢？ 以下為落落長的個人生活小故事，可以跳到後面看結論 =================================== 記得上個禮拜四五在天母辦了兩天訓練， 6/5從我家騎車到訓練場地花了一個小時， 很無聊地在教室後面坐了一天， 既不能專心做自己的事，也不能休息， 結束的時候覺得好想睡覺。 但還是風塵僕僕地從天母騎到東區， 因為禮拜四是固定的運動員練法， 在健身房操了兩個多小時才回家， 說也奇怪，明明練到全身無力， 卻有一種神清氣爽的快感！！ 6/6早上起床整個就是累！ 可能是昨天重量訓練的負荷量有點高， 今天坐在後面更難熬，前一天運動後的全身酸痛， 加上睡眠不足的頭痛，實在很想回家睡覺， 但畢竟是在工作，還是撐到下課。 禮拜五是我跟我弟的籃球日， 我們會去介壽國中的室內場打籃球， （葉小羊大概一個禮拜就這一次運動...） 一來是已經交了錢（一季1500，每週五晚上八點到十點）， 換算下來每次一百多塊，不去就是把錢丟到水裡， 二來我蠻想跟我弟一起打球的，配起來感覺不錯， 而且打完球通常會一起吃點東西聊聊，也算培養兄弟感情， 就算覺得很累又頭痛，我還是不想放棄這個打球的晚上！ 結果，經過激烈的籃球之夜， 不但頭不痛了，全身酸痛的感覺也消失無蹤？！ 我還以為這只是運動完以後分泌腦內啡的效果， （腦內啡簡單來說就是人體內自行產生的天然止痛劑） 睡個覺起來一定會很慘，甚至生病感冒之累的， 但我禮拜六卻精神亦亦，一點都沒有我預期的「虛脫」的感覺。 =================================== 回想我三年多以前住院治療時也有類似的經歷， 每天待在醫院，整天躺在床上， 簡直就是一個病床馬鈴薯（笑）！ 既使沒做什麼特別的事，有得時候還是會覺得很累， 反正在病床上，累了就可以直接倒頭就睡， 問題是通常睡醒以後並沒有比較好， 還是覺得累、疲倦、悶悶的，沒什麼力氣， 甚至頭痛（我這人很敏感，睡太多或睡太少都會頭痛）。 這個時候找一些我有興趣的事情做做，狀況就會好很多， 例如： 朋友來探病，跟他們聊一聊、 帶著口罩去電影院看電影、 去病房外的走廊一邊聽音樂一邊散散步、 在用餐時間去醫院的美食街或是到醫院外面的餐廳吃飯、 或是做一些簡單的運動（好吧！我承認我有偷跑去打過籃球）。 前一陣子我女朋友在家醫科跟診時， 聽到家醫科的醫師常提醒病人： 「累的時候不一定要休息！」 而照顧者因為很關心病人，一聽到病人說累， 第一個反應一定是要病人多休息，去睡覺， 或許有得時候累真的是需要睡一下， 但是休息並不等於一定要睡覺， 靜靜的坐著，練習腹式呼吸是休息， 叫個暫停，脫離現下的情境也是一種休息， 每個人都有讓自己覺得放鬆的方式， 可能是很輕鬆的活動， 也可能是不輕鬆但是自己非常有興趣的事情， 我覺得，那些才是我們覺得累的時候該做的事！ 你覺得累的時候，都會做些什麼事情呢？！ -- 抗癌小鬥士的網誌 http://www.wretch.cc/blog/ns183 健身房日誌 http://www.wretch.cc/blog/ns183&category_id=11286020 病友絮語 http://www.wretch.cc/blog/ns183&category_id=9241655 --

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