http://www.wretch.cc/blog/ns183/6751604 我想病友或家属在抗癌之路上， 一定都有觉得很累的时候， 大家觉得很累的时候都会怎麽办呢？ 以下为落落长的个人生活小故事，可以跳到後面看结论 =================================== 记得上个礼拜四五在天母办了两天训练， 6/5从我家骑车到训练场地花了一个小时， 很无聊地在教室後面坐了一天， 既不能专心做自己的事，也不能休息， 结束的时候觉得好想睡觉。 但还是风尘仆仆地从天母骑到东区， 因为礼拜四是固定的运动员练法， 在健身房操了两个多小时才回家， 说也奇怪，明明练到全身无力， 却有一种神清气爽的快感！！ 6/6早上起床整个就是累！ 可能是昨天重量训练的负荷量有点高， 今天坐在後面更难熬，前一天运动後的全身酸痛， 加上睡眠不足的头痛，实在很想回家睡觉， 但毕竟是在工作，还是撑到下课。 礼拜五是我跟我弟的篮球日， 我们会去介寿国中的室内场打篮球， （叶小羊大概一个礼拜就这一次运动...） 一来是已经交了钱（一季1500，每周五晚上八点到十点）， 换算下来每次一百多块，不去就是把钱丢到水里， 二来我蛮想跟我弟一起打球的，配起来感觉不错， 而且打完球通常会一起吃点东西聊聊，也算培养兄弟感情， 就算觉得很累又头痛，我还是不想放弃这个打球的晚上！ 结果，经过激烈的篮球之夜， 不但头不痛了，全身酸痛的感觉也消失无踪？！ 我还以为这只是运动完以後分泌脑内啡的效果， （脑内啡简单来说就是人体内自行产生的天然止痛剂） 睡个觉起来一定会很惨，甚至生病感冒之累的， 但我礼拜六却精神亦亦，一点都没有我预期的「虚脱」的感觉。 =================================== 回想我三年多以前住院治疗时也有类似的经历， 每天待在医院，整天躺在床上， 简直就是一个病床马铃薯（笑）！ 既使没做什麽特别的事，有得时候还是会觉得很累， 反正在病床上，累了就可以直接倒头就睡， 问题是通常睡醒以後并没有比较好， 还是觉得累、疲倦、闷闷的，没什麽力气， 甚至头痛（我这人很敏感，睡太多或睡太少都会头痛）。 这个时候找一些我有兴趣的事情做做，状况就会好很多， 例如： 朋友来探病，跟他们聊一聊、 带着口罩去电影院看电影、 去病房外的走廊一边听音乐一边散散步、 在用餐时间去医院的美食街或是到医院外面的餐厅吃饭、 或是做一些简单的运动（好吧！我承认我有偷跑去打过篮球）。 前一阵子我女朋友在家医科跟诊时， 听到家医科的医师常提醒病人： 「累的时候不一定要休息！」 而照顾者因为很关心病人，一听到病人说累， 第一个反应一定是要病人多休息，去睡觉， 或许有得时候累真的是需要睡一下， 但是休息并不等於一定要睡觉， 静静的坐着，练习腹式呼吸是休息， 叫个暂停，脱离现下的情境也是一种休息， 每个人都有让自己觉得放松的方式， 可能是很轻松的活动， 也可能是不轻松但是自己非常有兴趣的事情， 我觉得，那些才是我们觉得累的时候该做的事！ 你觉得累的时候，都会做些什麽事情呢？！ -- 抗癌小斗士的网志 http://www.wretch.cc/blog/ns183 健身房日志 http://www.wretch.cc/blog/ns183&category_id=11286020 病友絮语 http://www.wretch.cc/blog/ns183&category_id=9241655 --

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