作者albertliu ()
看板Anthrosuper
標題[練球] 第一階段寒訓
時間Mon Jan 14 15:17:47 2008
時間:1/19(六) 早上8:30集合
地點:台大壘球場
內容:熱身 與 聽起來一點也不基礎的基礎體能訓練
跟那天姜建銘在台大一樣距離的KG ball 100球
連中信飯店櫃台都會害怕的死亡牢籠腳邊球 30球
攸攸說就跟吃飯一樣輕鬆自在的打網 100球
高飛球(不是高飛狗)追到死 20球
實戰演練 5局
柏志拍胸脯保證做了會有效的重訓
備註:因為要按表操課 所以不要遲到喔
早餐早一點吃 以免被操到吐出來(不會啦 嚇嚇你們的)
還要順便幫你們定長期的訓練表 所以做好心理準備吧
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I learned this about coaching:
You don't have to explain victory and you can't explain defeat.
-Derrell Royal
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.234
1F：推 lifevavi:有跑步嗎 體力要操ㄧ下拉 01/14 19:34
2F：推 zerohellrock:外加每天一場MVP 01/14 22:37
3F：推 diaryofmaple:辛苦規劃了>< 01/15 02:56
4F：推 a520142201:我暈了 01/15 13:52
5F：→ laipc:可以請問一下室練整天嗎? 01/15 21:55
6F：→ laipc:死亡牢籠腳邊球 是甚麼? 01/15 21:55
7F：→ albertliu:前面四項是早上的份量 其他是下午的 01/15 22:56
8F：→ albertliu:就是腳邊球 接的人站在鐵網前 打的人就可以比較用力 XD 01/15 22:56
9F：→ albertliu:第一項就有跑步 操一下基本體能 01/15 22:58
10F：推 laipc:所以就是那種要撲或延伸接的嗎...好酷 我超愛撲的 01/15 23:50