作者albertliu ()
看板Anthrosuper
标题[练球] 第一阶段寒训
时间Mon Jan 14 15:17:47 2008
时间:1/19(六) 早上8:30集合
地点:台大垒球场
内容:热身 与 听起来一点也不基础的基础体能训练
跟那天姜建铭在台大一样距离的KG ball 100球
连中信饭店柜台都会害怕的死亡牢笼脚边球 30球
攸攸说就跟吃饭一样轻松自在的打网 100球
高飞球(不是高飞狗)追到死 20球
实战演练 5局
柏志拍胸脯保证做了会有效的重训
备注:因为要按表操课 所以不要迟到喔
早餐早一点吃 以免被操到吐出来(不会啦 吓吓你们的)
还要顺便帮你们定长期的训练表 所以做好心理准备吧
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I learned this about coaching:
You don't have to explain victory and you can't explain defeat.
-Derrell Royal
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.234
1F：推 lifevavi:有跑步吗 体力要操ㄧ下拉 01/14 19:34
2F：推 zerohellrock:外加每天一场MVP 01/14 22:37
3F：推 diaryofmaple:辛苦规划了>< 01/15 02:56
4F：推 a520142201:我晕了 01/15 13:52
5F：→ laipc:可以请问一下室练整天吗? 01/15 21:55
6F：→ laipc:死亡牢笼脚边球 是甚麽? 01/15 21:55
7F：→ albertliu:前面四项是早上的份量 其他是下午的 01/15 22:56
8F：→ albertliu:就是脚边球 接的人站在铁网前 打的人就可以比较用力 XD 01/15 22:56
9F：→ albertliu:第一项就有跑步 操一下基本体能 01/15 22:58
10F：推 laipc:所以就是那种要扑或延伸接的吗...好酷 我超爱扑的 01/15 23:50