剛剛很無聊上去爬舊的文章,結果找到這一篇許多年前的文章 老人當年年輕時說過的話現在好像也滿切題的...... 雖然是很古老的東西感覺說得很像是我們現在的問題 就當作是給大家回味歷史嚕XDD 老人之聲： ↓↓↓ 作者 wawa1984 (wawa) 看板 Anthropower 標題 Re: 有幾件事 時間 Thu May 12 22:07:19 2005 ─────────────────────────────────────── ※ 引述《Stephenie (人)》之銘言： : 我有控但是我想我們如果真要打 : 一定要在練過 : 還有華丹的腿有點拉到 : 要注意一下 在來就是基礎動作 專心打球 team work 作操與收操實在很重要 那天比完賽,太興奮,一直練扣球. 然後練完後竟然沒有收操. 結果回來第二天大腿的肌肉就拉傷了. 現在有熱敷,另外用從田徑隊"偷"來的靈藥在推著. 暫時沒有那麼痛了. (以後有拉傷可以跟我拿,很有效哦) 所以,要提醒大家, 以後練球前,一定要熱身. 可以去操場慢跑一下, 頭部,腰部,手腕,肩膀,大腿小腿都要動一動才開始打球. (以前就因為一見到排球就太開心就打起來,結果很容易受傷) 另外,打完球,也要收操. 可以做一些伸展性的動作,拉拉大腿,手臂,那裡操就那邊拉就一點. 這也很重要,不注意的話滿容易造成肌肉拉傷的. 恩...還有, 那天打了日文係後, 不知道大家有們有這樣的感覺, 對方幾乎沒有攻擊,防守也不算強. 反過來我們那天的接發球都還不錯,有攻擊. 但是卻要3場險勝對方. 我覺得可能是我們的防守方面還有漏洞八.. 那天失分的狀況比較多的是: (1)發球 (2) 接發球沒有傳到位,舉球員難舉球 (3)球沒有人接 發球方面,其實我覺得多練習就可以的了, 發上手球,可以兩個人在網前三米線開始練習用上手把球打過網去, 練到一個階段,開始抓到了應該用多少力度及手腕把球打過去, 就可以把距離拉遠,在三米線後上手發球. 慢慢練直到可以在發球線後用上手把球穩發過去. 雖然這樣練可能要點時間,不過當你把球感抓到後, 上手發球就沒什麼問題了. 至於接發球部分,之前版上都有PO過了, 大致都是重心放低,雙腳不要粘在地上,要移動. 接發球,從對方把球發過來那一刻就要大概知道球會落在那裡,前排還是後排, 腳步就要移動了.如果等到球發過網來才動就可能會因為腳步來不及而接不到. 那天比賽,有不少球是因為一傳太靠近網了,造成舉球員很難舉球. 如果是這種狀況,就好像陳俊廷那天講的,用拳頭把球頂過去. 這種狀況用拳頭會比用手掌撥來的有效. 而且用手掌去撥可能會傷到手指. ... 哦,還有, 要喊聲阿,不要讓球, 寧願兩個人搶球打也不要大家客氣的互讓,然後看著球落地. 從那天的比賽可以看的出,我們滿有希望的, 哈哈,大家加油拉, 有空來練球,我都會在排球場的^^. 最後,套一句: ● "什麼球都要處理過去對不對? " ﹨●∕ "對!" ＜■＞ ■ ∣﹨ ∕﹨ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.239.9 ※ 編輯: wawa1984 來自: 140.112.239.9 (05/12 22:08) ※ 編輯: wawa1984 來自: 140.112.239.9 (05/12 22:10) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.59