刚刚很无聊上去爬旧的文章,结果找到这一篇许多年前的文章 老人当年年轻时说过的话现在好像也满切题的...... 虽然是很古老的东西感觉说得很像是我们现在的问题 就当作是给大家回味历史噜XDD 老人之声： ↓↓↓ 作者 wawa1984 (wawa) 看板 Anthropower 标题 Re: 有几件事 时间 Thu May 12 22:07:19 2005 ─────────────────────────────────────── ※ 引述《Stephenie (人)》之铭言： : 我有控但是我想我们如果真要打 : 一定要在练过 : 还有华丹的腿有点拉到 : 要注意一下 在来就是基础动作 专心打球 team work 作操与收操实在很重要 那天比完赛,太兴奋,一直练扣球. 然後练完後竟然没有收操. 结果回来第二天大腿的肌肉就拉伤了. 现在有热敷,另外用从田径队"偷"来的灵药在推着. 暂时没有那麽痛了. (以後有拉伤可以跟我拿,很有效哦) 所以,要提醒大家, 以後练球前,一定要热身. 可以去操场慢跑一下, 头部,腰部,手腕,肩膀,大腿小腿都要动一动才开始打球. (以前就因为一见到排球就太开心就打起来,结果很容易受伤) 另外,打完球,也要收操. 可以做一些伸展性的动作,拉拉大腿,手臂,那里操就那边拉就一点. 这也很重要,不注意的话满容易造成肌肉拉伤的. 恩...还有, 那天打了日文系後, 不知道大家有们有这样的感觉, 对方几乎没有攻击,防守也不算强. 反过来我们那天的接发球都还不错,有攻击. 但是却要3场险胜对方. 我觉得可能是我们的防守方面还有漏洞八.. 那天失分的状况比较多的是: (1)发球 (2) 接发球没有传到位,举球员难举球 (3)球没有人接 发球方面,其实我觉得多练习就可以的了, 发上手球,可以两个人在网前三米线开始练习用上手把球打过网去, 练到一个阶段,开始抓到了应该用多少力度及手腕把球打过去, 就可以把距离拉远,在三米线後上手发球. 慢慢练直到可以在发球线後用上手把球稳发过去. 虽然这样练可能要点时间,不过当你把球感抓到後, 上手发球就没什麽问题了. 至於接发球部分,之前版上都有PO过了, 大致都是重心放低,双脚不要粘在地上,要移动. 接发球,从对方把球发过来那一刻就要大概知道球会落在那里,前排还是後排, 脚步就要移动了.如果等到球发过网来才动就可能会因为脚步来不及而接不到. 那天比赛,有不少球是因为一传太靠近网了,造成举球员很难举球. 如果是这种状况,就好像陈俊廷那天讲的,用拳头把球顶过去. 这种状况用拳头会比用手掌拨来的有效. 而且用手掌去拨可能会伤到手指. ... 哦,还有, 要喊声阿,不要让球, 宁愿两个人抢球打也不要大家客气的互让,然後看着球落地. 从那天的比赛可以看的出,我们满有希望的, 哈哈,大家加油拉, 有空来练球,我都会在排球场的^^. 最後,套一句: ● "什麽球都要处理过去对不对? " ﹨●∕ "对!" ＜■＞ ■ ∣﹨ ∕﹨ --

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