(1) 發球篇 發球最重要是要過(不out) 球不過什麼都不用玩 接下來才增加發球的威力 威力強弱不在於能將對方打死 而在於能有效的破壞對方的組織和進攻 基本要求--下手發球 姿勢 我們隊上好像沒有用左手的吧 我直接以右手來講解 左手持球 左腳在前右腳在後 兩膝彎曲 (圖示: http://0rz.tw/654Ws ) 左手持球 眼睛要看著球看著球看著球 右手先往後下方擺 左手輕輕將球拋離手 大概2顆球的位置 右手握拳或半握拳 用手掌靠關節最多肉的那一塊來擊球 打擊的位置在球的後下方 P/S: 擊球點不要太高及太靠近身體 ☆ 練習 發球穩過最少10下 -- 失敗 往前站到3米線的位置 先從短距離試著把球送過網子 -- 成功 Level Up! 你可以進入下一級了 入門要求--上手發球 姿勢 同上 以右手來講解 左手持球 右手肘彎曲向上舉 左腳在前右腳在後 重心放在後腳 將球垂直往上拋於頭部的前上方 右手往後拉 當球大概在頭上2~3顆球的位置 右手臂往後向前摔 用整個手掌去打擊球的後方 幹用文字好難形容我快發瘋了.. (圖示:http://www.tpyc.edu.hk/~pe/images/overheadservice.jpg ) 不過動作還是要實際練習才比較能看出那裡不對 ☆ 練習 發球穩過最少10下 打點10下 失敗 往前站到3米線 先從短距離試著把球送過網子 / 對牆 (牆壁是排球的好朋友) 對牆區的牆上有畫線 把距離拉開到發球線和網子的距離 再用上手把球打到牆上最高的那條線 成功 打點 試著把球發到不同點上 提高自身發球的穩定性 可以開始學習進階的漂浮球或下墜球惹 進階要求--上手發漂浮球/下墜球/跳發 懶得打了 想學的在通過了以上兩級後再來找我海龜或阿龍吧XD ※ 編輯: wawa1984 來自: 140.112.7.59 (10/25 19:05)