(1) 发球篇
发球最重要是要
过(不out) 球不过什麽都不用玩
接下来才增加发球的威力
威力强弱不在於能将对方打死 而在於能
有效的破坏对方的组织和进攻
基本要求--下手发球
姿势
我们队上好像没有用左手的吧 我直接以右手来讲解
左手持球 左脚在前右脚在後 两膝弯曲 (图示:
http://0rz.tw/654Ws )
左手持球 眼睛要
看着球看着球看着球
右手先往後下方摆 左手轻轻将球抛离手 大概2颗球的位置
右手握拳或半握拳 用手掌靠关节最多肉的那一块来击球
打击的位置在球的後下方
P/S: 击球点不要太高及太靠近身体
☆
练习 发球稳过最少10下
--
失败 往前站到3米线的位置 先从短距离试着把球送过网子
--
成功 Level Up! 你可以进入下一级了
入门要求--上手发球
姿势 同上 以右手来讲解
左手持球 右手肘弯曲向上举 左脚在前右脚在後 重心放在後脚
将球垂直往上抛於头部的前上方 右手往後拉
当球大概在头上2~3颗球的位置 右手臂往後向前摔 用整个手掌去打击球的後方
干用文字好难形容我快发疯了..
(图示:
http://www.tpyc.edu.hk/~pe/images/overheadservice.jpg )
不过动作还是要实际练习才比较能看出那里不对
☆
练习 发球稳过最少10下 打点10下
失败 往前站到3米线 先从短距离试着把球送过网子
/ 对墙
(墙壁是排球的好朋友) 对墙区的墙上有画线
把距离拉开到发球线和网子的距离 再用上手把球打到墙上最高的那条线
成功 打点 试着把球发到不同点上
提高自身发球的稳定性 可以开始学习进阶的漂浮球或下坠球惹
进阶要求--上手发漂浮球/下坠球/跳发
懒得打了 想学的在通过了以上两级後再来找我海龟或阿龙吧XD
※ 编辑: wawa1984 来自: 140.112.7.59 (10/25 19:05)
1F：→ chu222:乱入一下XD 上手也是可以手掌摊平稍稍往後 让手腕跟手掌间 10/25 19:26
2F：→ chu222:那块肉比较多比较硬的地方发 会比较省力:p(如果力气小) 10/25 19:27
3F：→ chu222:飘球 重点应该是击球的瞬间是一个点 而不是一个面(易转) 10/25 19:28
4F：→ chu222:击打之後 手有瞬间停住的感觉 就会往下掉了 10/25 19:28
5F：→ chu222:带一点往前推延伸的感觉 会比较飘(不好掉)XD以上是个人心得 10/25 19:29
6F：→ chu222:有错请不要找我XD (逃跑~) 10/25 19:29
7F：→ wawa1984:感谢乱入c大大的推文XD 10/31 00:36