※ 引述《XD9527 (〒﹏〒o)》之銘言： : ( 原圖文好讀版: http://3q.9527.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=31 ) : 正所謂, 睡覺睡的好, 健康活到老~~ : 現代人有個共通點，不論是科技迷，遊戲狂，動漫宅... : 肝都不新鮮XDDD : 自從離開某上市公司後，就一直想把自己的肝養的健康一點， : 所以一直嘗試要好好管理自己的睡眠作息時間， : 但自制力往往不及宅慾望的影響力... : 所以才會有這套有提醒功能的愛床日記養肝小祕書APP的出現... : 程式名稱：愛床日記 養肝小祕書 : 程式語系：正體中文 : 程式類別：健康塑身 : 程式費用：免費 : 商店連結： : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yybit.app.lovebeddiary : 功能介紹：１）可每日記錄上床睡覺及起床的時間 : 　　　　　２）可設定個人目標起床及上床時間 : 　　　　　３）結合鬧鈴提醒功能告訴你該起床或睡覺 : 　　　　　４）自動統計每日養肝報表及起床睡覺時間 : QRcode： : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : 雖然不是很強大功能的應用程式， : 但是視覺呈現上還是請合作伙伴設計了吉祥物肝寶寶， : [圖 肝溫吶~] : 因為常常看到宣導：肝是個不會說話的器官... : （除了嘴以外，會說話的器官.....我想到金凱瑞的王牌威龍XDDD ） : 所以利用肝寶寶的改變，讓你知道你是否傷到了肝，還是有保養到肝～ : [圖 睡不到8小時會傷到肝唷] : 在提醒功能上，可以設定每日目標的睡眠時間及起床時間， : 也加入了工作日的判定，免得吵到週末假日的好夢～ : [圖 希望每天都是星期天] : 藉由報表功能，可以清楚知道自己的作息時間， : 特別添加了心情留言的功能，為何要記錄每天情緒呢？ : 因為睡前的情緒對肝的影響也相當的大唷！ : [圖 心情好的日子怎麼那麼少=.=] : 目前知道的問題，也是本程式的缺點， : 就是無法替非固定休假／排休的人，進行適當的提醒功能， : 但本程式就是希望讓你的作息正常，就算不是休假日，也應該要準時上床，準時起床， : 孔子和耶穌都說過：早睡早起身體好！ : 如果排休的人也可以天天用此程式，天天準時上下床，我相信對健康絕對會有幫助！ : 結語： : 也許這麼簡單的記錄功能，並無法直接讓人獲得什麼， : 但是身體的健康，卻是可以透過每天簡單的小動作而間接獲得保養， : 就如每天坐辦公室的人，大家都知道每半個小時站起來動一動， : 可以促進血液循環，避免許多病痛，做起來一點也不難，但又有多少人真的能做到呢？ : 簡單的事，每天做，就不簡單！ : 每天養成睡眠記錄的最大好處，就是可以每天的提醒你，別再忽略了身體健康， : 希望大家可以透過本APP，愛上自己的床，養護自己的肝！ : =====實際使用心得===== : 分享一下自己的使用心得... : 雖然立志要每天養肝 : 但是身為阿宅一族，每天一坐到電腦前就會忘了時間， : 即使有鬧鈴的設定，但是按掉後就... : [圖 1點半才睡] : 不過當有了時間的記錄，就很容易會告訴自己明天要補回來， : 而不像以前，少睡就少睡，爾後也不再管了... : [圖 睡了6小時而己] : 這樣有了時間記錄的提醒， : 就算是自制力比較差的人，也很容易的會有一些警惕的效果， : 因為健康不會是外力的藥物或器材可以幫助你得到的... : 而是要靠自己的毅力及持之以衡，才能獲得真正的健康！ 養肝小秘書真的很貼心。 但我在使用上有個困擾，不知道其他使用者都怎麼解決呢？ 比方我設定目標睡覺時間是十二點半，提醒時間是前十分鐘。但我很累，提早半小時睡覺，也有按"我睡覺了"，到了十二點二十提醒鬧鐘卻還是響了，反而把我吵醒。 請問這樣有辦法透過改什麼設定改變嗎？偏偏又不能不填提醒時間…… 早上也提早起來了，提醒時間卻還是響。人可能剛好在廁所什麼的，真的很不希望吵到室友。 -- Sent from my Android --

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