※ 引述《XD9527 (〒﹏〒o)》之铭言： : ( 原图文好读版: http://3q.9527.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=31 ) : 正所谓, 睡觉睡的好, 健康活到老~~ : 现代人有个共通点，不论是科技迷，游戏狂，动漫宅... : 肝都不新鲜XDDD : 自从离开某上市公司後，就一直想把自己的肝养的健康一点， : 所以一直尝试要好好管理自己的睡眠作息时间， : 但自制力往往不及宅慾望的影响力... : 所以才会有这套有提醒功能的爱床日记养肝小秘书APP的出现... : 程式名称：爱床日记 养肝小秘书 : 程式语系：正体中文 : 程式类别：健康塑身 : 程式费用：免费 : 商店连结： : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yybit.app.lovebeddiary : 功能介绍：１）可每日记录上床睡觉及起床的时间 : 　　　　　２）可设定个人目标起床及上床时间 : 　　　　　３）结合闹铃提醒功能告诉你该起床或睡觉 : 　　　　　４）自动统计每日养肝报表及起床睡觉时间 : QRcode： : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ : 虽然不是很强大功能的应用程式， : 但是视觉呈现上还是请合作伙伴设计了吉祥物肝宝宝， : [图 肝温呐~] : 因为常常看到宣导：肝是个不会说话的器官... : （除了嘴以外，会说话的器官.....我想到金凯瑞的王牌威龙XDDD ） : 所以利用肝宝宝的改变，让你知道你是否伤到了肝，还是有保养到肝～ : [图 睡不到8小时会伤到肝唷] : 在提醒功能上，可以设定每日目标的睡眠时间及起床时间， : 也加入了工作日的判定，免得吵到周末假日的好梦～ : [图 希望每天都是星期天] : 藉由报表功能，可以清楚知道自己的作息时间， : 特别添加了心情留言的功能，为何要记录每天情绪呢？ : 因为睡前的情绪对肝的影响也相当的大唷！ : [图 心情好的日子怎麽那麽少=.=] : 目前知道的问题，也是本程式的缺点， : 就是无法替非固定休假／排休的人，进行适当的提醒功能， : 但本程式就是希望让你的作息正常，就算不是休假日，也应该要准时上床，准时起床， : 孔子和耶稣都说过：早睡早起身体好！ : 如果排休的人也可以天天用此程式，天天准时上下床，我相信对健康绝对会有帮助！ : 结语： : 也许这麽简单的记录功能，并无法直接让人获得什麽， : 但是身体的健康，却是可以透过每天简单的小动作而间接获得保养， : 就如每天坐办公室的人，大家都知道每半个小时站起来动一动， : 可以促进血液循环，避免许多病痛，做起来一点也不难，但又有多少人真的能做到呢？ : 简单的事，每天做，就不简单！ : 每天养成睡眠记录的最大好处，就是可以每天的提醒你，别再忽略了身体健康， : 希望大家可以透过本APP，爱上自己的床，养护自己的肝！ : =====实际使用心得===== : 分享一下自己的使用心得... : 虽然立志要每天养肝 : 但是身为阿宅一族，每天一坐到电脑前就会忘了时间， : 即使有闹铃的设定，但是按掉後就... : [图 1点半才睡] : 不过当有了时间的记录，就很容易会告诉自己明天要补回来， : 而不像以前，少睡就少睡，尔後也不再管了... : [图 睡了6小时而己] : 这样有了时间记录的提醒， : 就算是自制力比较差的人，也很容易的会有一些警惕的效果， : 因为健康不会是外力的药物或器材可以帮助你得到的... : 而是要靠自己的毅力及持之以衡，才能获得真正的健康！ 养肝小秘书真的很贴心。 但我在使用上有个困扰，不知道其他使用者都怎麽解决呢？ 比方我设定目标睡觉时间是十二点半，提醒时间是前十分钟。但我很累，提早半小时睡觉，也有按"我睡觉了"，到了十二点二十提醒闹钟却还是响了，反而把我吵醒。 请问这样有办法透过改什麽设定改变吗？偏偏又不能不填提醒时间…… 早上也提早起来了，提醒时间却还是响。人可能刚好在厕所什麽的，真的很不希望吵到室友。 -- Sent from my Android --

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