來聊一下ukemi(護身)好了 -- 1.為了統一討論找了如下的網頁 judo 的ukemi 參見 http://0rz.net/291jH aikdo 的ukemi參見 http://0rz.net/841l7 2.因名詞各家用法不大一樣，這裡所謂的護身的動作與名詞，參見如下： 臥姿 坐姿 蹲姿 立姿護身倒法：參見 judo 的圖3-1致 圖3-20 前滾翻：參見judo的圖3-24、25、25a、27、28 後滾翻：參見aikido的第9秒 前迴轉倒法：參見 judo圖的3-24致27 前倒護身：參見aikido的第33秒 3. 若aikido與judo的護身有何差異? 主要差在前後滾翻的"腳"上 (參見judo的圖3-27 與aikido的第7秒的位置) 以及立姿護身倒法 (judo的圖3-17至3-20 與aikido的第27秒) 4. 我手中有的植芝系列寫的aikido的書， 基本上，護身的動作比較強調前滾翻、後滾翻為主的護身形式 類似judo圖3-1致3-20的護身動作，在植芝出的相關書籍，比較少提到。 (但是，其他的合氣道流派有提到) 5. 被四方摔，要用aikido的立姿護身比較好，且基本上，這種護身，手可拍可不拍， 因為，跪下去的腳已經卸掉很多力了，再拍多此一舉。 (雖看起來像跪下去，但不是膝蓋去撞地，而是用小腿的外側部分觸地。 這中間角度拿捏要注意) 而，為了習慣空翻後做護身，以及預防被摔時，整個人騰空落地 (例如：http://0rz.net/641n4 第9秒 ) judo的護身倒法與空翻後受身，也要練習。 6. 護身的手拍不拍皆可，不拍也可以做護身，要拍的話，注意以下兩點： (1)腰帶觸地前，手就要拍了，也就是手比身體其他地方還要早觸地。 躺好在拍，就多此一舉了。 理由：緩衝以保護內臟撞擊。 (2)手拍出去的位置與身體軀幹大約30~45度(參見judo圖3-3)，而不是90度。 理由；若要(1)成立，則90度不好拍。 7. 護身的身體與腳要擺好，縮下顎，頭記得看該看的位置。參見judo圖3-5，3-6。 8.就我練習的模式 當我在練空翻受身時 是從前滾翻後不站起來但打受身開始 (參見 judo 的ukemi 的圖3-24致圖3-26) 等熟了之後，就直間練空翻受身了 (整個過程還是類似圖3-24致圖3-26一樣 除了導引的手不見了之外) 9. 一般走路騎車溜冰摔倒，依狀況使用上述的護身倒法， 落地後，需注意其他不明物體落下， 通常另一支沒事做的手記得護頭，倒地後，雙腿再趨緊向腹部內縮。 理由： 先做緩衝，後注意被其他四面八方的東西打到。 10.若是遇到車禍車子滾到山谷下等慘烈狀態： (1)若有攜帶安全帶，若可以，全身緊縮縮成像烏龜一樣， 雙手護頭，縮下顎縮小腹，雙腳彎曲內縮保護腹部。 若人滾到山谷，比照烏龜辦理。 理由：優先保護腦部、內臟，不要受到四面八方不知何來的撞擊與晃動。 (2)若沒有攜帶安全帶，抱緊任何暫時可以固定的東西， 例如車的椅子，縮下顎，注意自己的頭。 (3)若從四五層樓自由落體，那準備迎接新世界吧。 11.有空可以多在水泥地上練前後滾翻。 12.護身倒法不是萬能，打架打輸被摔是技不如人，能不死即不錯了。 而走在陸上，安全最重要，要遵守交通規則與相關法令。 -------------- 中華民國合氣道協會 台北市延吉街156號 電話：02-27310819 --

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