来聊一下ukemi(护身)好了 -- 1.为了统一讨论找了如下的网页 judo 的ukemi 参见 http://0rz.net/291jH aikdo 的ukemi参见 http://0rz.net/841l7 2.因名词各家用法不大一样，这里所谓的护身的动作与名词，参见如下： 卧姿 坐姿 蹲姿 立姿护身倒法：参见 judo 的图3-1致 图3-20 前滚翻：参见judo的图3-24、25、25a、27、28 後滚翻：参见aikido的第9秒 前回转倒法：参见 judo图的3-24致27 前倒护身：参见aikido的第33秒 3. 若aikido与judo的护身有何差异? 主要差在前後滚翻的"脚"上 (参见judo的图3-27 与aikido的第7秒的位置) 以及立姿护身倒法 (judo的图3-17至3-20 与aikido的第27秒) 4. 我手中有的植芝系列写的aikido的书， 基本上，护身的动作比较强调前滚翻、後滚翻为主的护身形式 类似judo图3-1致3-20的护身动作，在植芝出的相关书籍，比较少提到。 (但是，其他的合气道流派有提到) 5. 被四方摔，要用aikido的立姿护身比较好，且基本上，这种护身，手可拍可不拍， 因为，跪下去的脚已经卸掉很多力了，再拍多此一举。 (虽看起来像跪下去，但不是膝盖去撞地，而是用小腿的外侧部分触地。 这中间角度拿捏要注意) 而，为了习惯空翻後做护身，以及预防被摔时，整个人腾空落地 (例如：http://0rz.net/641n4 第9秒 ) judo的护身倒法与空翻後受身，也要练习。 6. 护身的手拍不拍皆可，不拍也可以做护身，要拍的话，注意以下两点： (1)腰带触地前，手就要拍了，也就是手比身体其他地方还要早触地。 躺好在拍，就多此一举了。 理由：缓冲以保护内脏撞击。 (2)手拍出去的位置与身体躯干大约30~45度(参见judo图3-3)，而不是90度。 理由；若要(1)成立，则90度不好拍。 7. 护身的身体与脚要摆好，缩下颚，头记得看该看的位置。参见judo图3-5，3-6。 8.就我练习的模式 当我在练空翻受身时 是从前滚翻後不站起来但打受身开始 (参见 judo 的ukemi 的图3-24致图3-26) 等熟了之後，就直间练空翻受身了 (整个过程还是类似图3-24致图3-26一样 除了导引的手不见了之外) 9. 一般走路骑车溜冰摔倒，依状况使用上述的护身倒法， 落地後，需注意其他不明物体落下， 通常另一支没事做的手记得护头，倒地後，双腿再趋紧向腹部内缩。 理由： 先做缓冲，後注意被其他四面八方的东西打到。 10.若是遇到车祸车子滚到山谷下等惨烈状态： (1)若有携带安全带，若可以，全身紧缩缩成像乌龟一样， 双手护头，缩下颚缩小腹，双脚弯曲内缩保护腹部。 若人滚到山谷，比照乌龟办理。 理由：优先保护脑部、内脏，不要受到四面八方不知何来的撞击与晃动。 (2)若没有携带安全带，抱紧任何暂时可以固定的东西， 例如车的椅子，缩下颚，注意自己的头。 (3)若从四五层楼自由落体，那准备迎接新世界吧。 11.有空可以多在水泥地上练前後滚翻。 12.护身倒法不是万能，打架打输被摔是技不如人，能不死即不错了。 而走在陆上，安全最重要，要遵守交通规则与相关法令。 -------------- 中华民国合气道协会 台北市延吉街156号 电话：02-27310819 --

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