※ 引述《Bluesummers (蜘蛛)》之銘言： : ※ 引述《MrCafe (哈啦Cafe)》之銘言： : : 空翻的目的不在於護身，要護身用滾的會更好， : : 但合氣道會強調空翻，在於身體能夠放鬆。 : : 身體不夠鬆，練再多的技法都會卡在同一個瓶頸上不去， : : 一但真的放鬆了，做與被做的勁道就出來了。 : 對於這個說法我蠻懷疑的... : 雖然說 要空翻-->身體要放鬆 : 但是 練身體放鬆-->就練空翻 : 這兩者的推論好像怪怪的 : 武術的鬆是鬆肩、跨、腰 : 跳空翻只是把身體放軟罷了 : 跟你實際與外來力量的應對放鬆沒關係吧~~~ : 武術上的放鬆跟體操的放鬆完全不同 : 對於空翻體操選手能夠輕輕鬆鬆做到 : 但是要讓力傳達持續不阻滯...腰跨肩的放鬆可就很難了 : sanselee桑對於空翻可以訓練危機反應能力我十分認同 : 在危及時空翻的訓練確實也可以達到空中受身的作用 : 但是我覺得那是受身的一環 : 只是變成雙足離地時做出的受身 : 但是跳空翻不同....很多時候跳空翻是由自己去跳 : 如果是由別人施以外力使你做出空中的受身動作那就罷了 : 但是更多時候我看到的訓練是要求跳的要圓要好看 : 這真的只是要求表演的效果 : 跟受身沒關係了 說到自跳空翻，小弟有一些想法想分享。 小弟認為那是一種「練習法」，可單獨一人練習空翻的方法。 此法練習的地點就可以不受限於道場的榻榻米或軟墊，只要空間夠即可。 小弟以前在軟墊上練習到一個熟練度之後，曾獨自到操場草地上練習過空翻 草地比一般墊子要硬得多，此時就比較能體會「怎麼空翻才不會受傷」。 包括心裡恐懼的克服、哪些部位的「同時」著地（某一部位先著地最痛） 、著地時的吐氣，以及著地部位的「抗撞擊」（屁股、腳刀、腳底、手臂） 練習之後，小弟其實認為在硬地板自跳空翻受身是可以做到的。 所以小弟車禍時能下意識空翻，可能跟下意識認為硬地板沒問題有關。 個人是覺得「練習怎麼空翻才能保護自己」是比較重要的。 （除了著地前在空中的身體自然翻轉，以及著地瞬間姿勢與著地部位）。 至於訓練翻的多漂亮，就當作是應付表演的練習，兩者並不衝突。 參考參考囉～ P.S. 草地或硬地練習空翻前，可先練習前後滾，會較快進入狀況 腳跟、關節以及骨頭突出的地方應避免著地，不然會很痛或受傷 -- http://www.wretch.cc/album/sanselee http://www.wretch.cc/blog/sanselee --

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