作者christurtl (阿文)
看板Agro-volley
標題[女排] 周日練球菜單
時間Fri Dec 2 00:09:41 2011
熱身:折返跑兩趟兩輪
好球30(手張開15度角)
墊牆---學姊連續100累積500
學妹連續50累積200(盡量啦!學姊控制一下時間)
Then:對墊連續200(學姊連續400)
接長短球要好球10顆(覺得有點少,吳睿璇你在看當時情況)
還有時間的話一人丟球過網站個隊形把球送過
大家加油啦~~
開心打球開心成長XDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.138.90.39
1F：→ christurtl:再加個太空椅1分鐘開始再加到2分鐘 12/02 10:54
2F：推 causehappy:請假喔跟朋友有約了抱歉QQ 12/03 23:59
3F：推 pjleu:請問一下,週日穿藍色5號球衣的朋友(還帶黑皮生化)是貴系的嘛 12/05 00:30
4F：推 lcew:呃，我是穿藍色五號球衣沒錯，請問找我有事嗎？ 12/05 00:56