作者christurtl (阿文)
看板Agro-volley
标题[女排] 周日练球菜单
时间Fri Dec 2 00:09:41 2011
热身:折返跑两趟两轮
好球30(手张开15度角)
垫墙---学姊连续100累积500
学妹连续50累积200(尽量啦!学姊控制一下时间)
Then:对垫连续200(学姊连续400)
接长短球要好球10颗(觉得有点少,吴睿璇你在看当时情况)
还有时间的话一人丢球过网站个队形把球送过
大家加油啦~~
开心打球开心成长XDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 223.138.90.39
1F：→ christurtl:再加个太空椅1分钟开始再加到2分钟 12/02 10:54
2F：推 causehappy:请假喔跟朋友有约了抱歉QQ 12/03 23:59
3F：推 pjleu:请问一下,周日穿蓝色5号球衣的朋友(还带黑皮生化)是贵系的嘛 12/05 00:30
4F：推 lcew:呃，我是穿蓝色五号球衣没错，请问找我有事吗？ 12/05 00:56