※時間:2008年10月21日 ※地點:中央球場 ※參與的人: 葉毛毛 型男玄 不甚型男東 鈺元 ※ 洞哥學長 莊毛毛學長 小鋼炮學長 ※ 佳穎 驚驚 龍欣 高高學姊 孟穎學姊 揭晴學姊 行程 : 對墊三十下 → 左右接球 → 好球三十 → 來回跑接球 → 三人接球 →打場場→親愛的體能訓練→收操→宵夜 學長姐補充的 *左右接球* 接球時蹲低 左右移動時也要保持低度 十球以後就會邁入酸痛地獄盡量撐下去 丟的人不需要丟太高 在手臂接球範圍附近即可 跑的路徑是一個半圓 *好球三十* 我覺得我真是有命名的天份 好球三十取的很好聽 主要是讓接球的人可以把球接到固定且適合舉球的位置 控制力道以及手臂伸直球才不會彎掉 然後要用身體和腳的力量去舉高球而不是甩手 跟葉毛毛一組整個很爽 因為葉毛毛很高而且手長 很快就可以好球三十XD *三人接球* 喊聲噢熱情奔放又能提升士氣 看準球接高打給舉球員 隨時盯著球看 *打場場* 學長說我們接球有進步耶 讓我想到一句俗語是兔死走狗烹 好像沒有什麼關係 對不起我國文不甚好 學姊說不要在女網用男人的手壓球以及不要耍小聰明 還有發球不可以欄網耶XD 男生女生網都不行 所以盡量先練習維持節奏 ( 接球 → 打給舉球員 → 處理到對面 ) 今天發球有點不穩 男生有很多都沒發過 還是要多喊聲 哇哈哈我補完了 有誰想要補充的請用repo --

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