※时间:2008年10月21日 ※地点:中央球场 ※参与的人: 叶毛毛 型男玄 不甚型男东 钰元 ※ 洞哥学长 庄毛毛学长 小钢炮学长 ※ 佳颖 惊惊 龙欣 高高学姊 孟颖学姊 揭晴学姊 行程 : 对垫三十下 → 左右接球 → 好球三十 → 来回跑接球 → 三人接球 →打场场→亲爱的体能训练→收操→宵夜 学长姐补充的 *左右接球* 接球时蹲低 左右移动时也要保持低度 十球以後就会迈入酸痛地狱尽量撑下去 丢的人不需要丢太高 在手臂接球范围附近即可 跑的路径是一个半圆 *好球三十* 我觉得我真是有命名的天份 好球三十取的很好听 主要是让接球的人可以把球接到固定且适合举球的位置 控制力道以及手臂伸直球才不会弯掉 然後要用身体和脚的力量去举高球而不是甩手 跟叶毛毛一组整个很爽 因为叶毛毛很高而且手长 很快就可以好球三十XD *三人接球* 喊声噢热情奔放又能提升士气 看准球接高打给举球员 随时盯着球看 *打场场* 学长说我们接球有进步耶 让我想到一句俗语是兔死走狗烹 好像没有什麽关系 对不起我国文不甚好 学姊说不要在女网用男人的手压球以及不要耍小聪明 还有发球不可以栏网耶XD 男生女生网都不行 所以尽量先练习维持节奏 ( 接球 → 打给举球员 → 处理到对面 ) 今天发球有点不稳 男生有很多都没发过 还是要多喊声 哇哈哈我补完了 有谁想要补充的请用repo --

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