系壘農園盃前備戰寒訓!! 日期:2011年1月17~21日 星期一~五(1/19(三)休息一天) 時間:上午8:00點 場地:台大球場(沒場) 備註:8:00在系館集合 8:30準時到球場 農園盃賽程等了許久終於出來了= = 等大家忙完瘋狂的期末考之後 可以好好的活動筋骨了XD 寒訓四天(木棒鋁棒都會練習 農園盃比賽用木棒 ) *不是每天練 每天都是練習整天 請大家加油 因為比賽是早上 要讓大家習慣早上打球XD 早上8:30~11:30 暖身拉筋完後先慢跑兩圈 彎道慢跑直線衝刺一圈 傳球暖身 以滾地球練習(1人至少20) 和 基礎飛球練習(外野接打擊的飛球)為主 (內野練習轉身接飛球) 殘酷壘傳 和 內外野接傳練習 *跑壘練習(大賽?)(繞壘一圈計時) 吃完中餐後 休息至1:00(需有人早點回來佔場 下午練習場地很重要!! 不行就到師大) 下午1:00開始 傳球暖身 內外野手聯防處理(一人負責打擊和喊處理情況 同守備位輪流處理) *雙殺練習 打TOSS一人10顆 分三個小隊比賽練習 人數不足則打FREE (比賽練習時 若有其他球隊想打友誼賽 則以友誼賽代替) 比賽練習完後 一人至少打網20顆 多打沒差 收操(練習結束大概下午4點) 寒訓結束後 我會在農園盃前盡量再找一天打友誼賽 讓大家習慣比賽的感覺 希望大家練球能積極一點 農園盃能打出好的成績 寒訓有哪天會晚到或不能來的請推文 在這之前 先祝大家期末考順利吧XD ---------------------------------------------------------------------------- 農園盃壘球比賽是1/25 1/26 兩天(都只有12:00以前比) 比賽場地在士林高商壘球場 http://www.slhs.tp.edu.tw/content/index.aspx?sid=0106#3 交通辦法 比賽當天就早上7:00在士林高商集合(遲到就死定了= =+) 第一天 8:00 對嘉園 10:00 對嘉農 第二天 4強 冠亞季殿 等有詳細賽程後 我會另外PO一篇 --

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