系垒农园盃前备战寒训!! 日期:2011年1月17~21日 星期一~五(1/19(三)休息一天) 时间:上午8:00点 场地:台大球场(没场) 备注:8:00在系馆集合 8:30准时到球场 农园盃赛程等了许久终於出来了= = 等大家忙完疯狂的期末考之後 可以好好的活动筋骨了XD 寒训四天(木棒铝棒都会练习 农园盃比赛用木棒 ) *不是每天练 每天都是练习整天 请大家加油 因为比赛是早上 要让大家习惯早上打球XD 早上8:30~11:30 暖身拉筋完後先慢跑两圈 弯道慢跑直线冲刺一圈 传球暖身 以滚地球练习(1人至少20) 和 基础飞球练习(外野接打击的飞球)为主 (内野练习转身接飞球) 残酷垒传 和 内外野接传练习 *跑垒练习(大赛?)(绕垒一圈计时) 吃完中餐後 休息至1:00(需有人早点回来占场 下午练习场地很重要!! 不行就到师大) 下午1:00开始 传球暖身 内外野手联防处理(一人负责打击和喊处理情况 同守备位轮流处理) *双杀练习 打TOSS一人10颗 分三个小队比赛练习 人数不足则打FREE (比赛练习时 若有其他球队想打友谊赛 则以友谊赛代替) 比赛练习完後 一人至少打网20颗 多打没差 收操(练习结束大概下午4点) 寒训结束後 我会在农园盃前尽量再找一天打友谊赛 让大家习惯比赛的感觉 希望大家练球能积极一点 农园盃能打出好的成绩 寒训有哪天会晚到或不能来的请推文 在这之前 先祝大家期末考顺利吧XD ---------------------------------------------------------------------------- 农园盃垒球比赛是1/25 1/26 两天(都只有12:00以前比) 比赛场地在士林高商垒球场 http://www.slhs.tp.edu.tw/content/index.aspx?sid=0106#3 交通办法 比赛当天就早上7:00在士林高商集合(迟到就死定了= =+) 第一天 8:00 对嘉园 10:00 对嘉农 第二天 4强 冠亚季殿 等有详细赛程後 我会另外PO一篇 --

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