作者ballII (無限期徵才)
看板AfterPhD
標題Re: [請益] 教授到底都在忙些什麼啊？
時間Mon Jul 30 22:52:26 2018
關於睡眠，
http://news.berkeley.edu/2017/10/17/whywesleep/
這位柏克萊大學神經科學與心裡學教授主張人一天須睡7至9小時。
他本人力求自己要睡足8小時。
要人在忙碌生活中擠出睡眠時間，
有人會覺得這是類似「何不食肉糜」的風涼話，
就像這篇育兒文章一樣：
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1522670101.A.B6A.html
「寶寶睡覺妳也跟著睡啊！」
這句話不知惹惱過多少全職媽媽。
但有的媽媽視它為「期許」，有效的保障了自己的睡眠時間。
每個人都有自己擠時間的方法，我來分享我的。
首先，我就住在學校旁邊，不必通勤。
我運動是直接在家裡脫了衣服就練舞，不必通勤。
（所以不會有「本來想去跑步結果跑去買鹽酥雞」的事發生XD）
其實，我也幾乎不外食，
餐餐都在辦公室或家裡煮，
只是把菜弄熟，不必顧火侯，所以不花時間；
因為都買有機菜，所以菜都隨便洗，也不花時間；
做菜不用油，只在進食前淋上苦茶油或橄欖油，所以不必花時間清理鍋碗和廚房油垢。
有人覺得這聽起來難以下嚥，但幸好我超愛燙青菜與苦茶油。
等菜熟的時間與吃飯時間，都可以在電腦前做自己的事。
「懶惰的人過得最有效率最健康」，這是我程式設計師朋友奉行的準則，
有「求懶」的動機，才會把程式碼與整個運作系統設計得很有效率，
以換得高品質生活。
看來這準則用在我身上也很合。
我主辦過一場100人的小型國際研討會，這工作是前輩老師交代給我的。
我沒有經驗，但還是憑直覺用零碎時間迅速完成了所有準備工作；
並不覺得費時費力，只覺得google spreadsheet的各種語碼與外掛好好玩。
有天遇到前輩時，他驚訝的問：「什麼？你都還沒跟工作人員開過籌備會？」
我只好跟他說所有事務都線上安排好了。
（我甚至沒召開過線上會議。）
結果研討會那兩天，進展得很順利，沒出任何差錯。
那些我沒看過的工讀生們流暢的使用我準備的一些好用線上工具（包括精緻計時器），
沒有任何疑問。
文章開頭那位柏克萊教授說，
他看到學生在課堂上打瞌睡時會「很開心」（flattered），
因為睡眠真的是決定學習效果最重要的元素之一。
我也完全不介意學生在課堂上睡；
我自己實驗室都10點才開始有人來，
我覺得若他們能精神抖擻的幹事，10點多才來也無妨啊。
以上。
我是一個無法犧牲睡眠也從不碰咖啡因的異質者。
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/AfterPhD/M.1532962349.A.F5A.html
1F：推 pathobasidio: 謝謝分享! 時間管理真的很重要，改天認真回一篇。 07/30 23:05
2F：推 kaubeintut: 太強了 07/31 00:02
3F：推 GameTheory9: 感謝您的分享及詳細解說，太強了。 07/31 00:10
4F：推 bookticket: 推 07/31 00:33
5F：→ FSGuitar: 咖啡在大多數研究都是有益身體的 至少 不管是不是真的 07/31 00:44
6F：→ FSGuitar: 有益身體 沒有危害應該是真的 07/31 00:45
7F：→ FSGuitar: 當然咖啡因的來源不只是咖啡就是了 07/31 00:45
8F：→ saltlake: 咖啡因過量會有問題但是一般人自己就可體會的 07/31 04:59
9F：→ saltlake: 「寶寶睡覺妳也跟著睡啊！」 <- 全職媽媽確實可能照做 07/31 04:59
10F：→ saltlake: 並從中得到更多睡眠。畢竟睡眠習慣可調整。但是媽媽 07/31 05:00
11F：→ saltlake: 畢竟是要照顧嬰兒的成人，需做的事情還是要規劃並完成。 07/31 05:00
12F：→ saltlake: 至少不能一邊燒水一邊跟寶寶一起睡著。 07/31 05:01
13F：推 tainanuser: 厲害！ 07/31 07:39
14F：推 Ischolar: 睡眠很重要。也有研究顯示中學生提升學習效率的方式是睡 07/31 08:09
15F：→ Ischolar: 飽八小時。以前熬夜拼聯考都錯了 07/31 08:09
16F：推 alchian: 除了佩服 也只能佩服了 07/31 10:08
17F：推 kerororo: 同意! 效率很重要，睡飽充好電，才能有好的工作品質 07/31 10:15
18F：推 jinpin: 前提要自律XD 07/31 12:28
19F：推 followwar: 睡飽點咖實在+1 07/31 13:24
20F：→ pc1234: 睡眠不足狀態去做做智力測驗，看看出來的智商多少就知道 07/31 15:55
21F：→ pc1234: 重不重要了 07/31 15:55
22F：推 Victory2: 學習了 07/31 21:04
23F：推 jahomekuo: 但是現在的學生睡眠不足 很多都是晚上去打工 07/31 22:24
24F：→ jahomekuo: 打工的學生還能應付課業 這種學生其實也好用 因為比較 07/31 22:25
25F：→ jahomekuo: 靈光 07/31 22:26