作者ballII (无限期徵才)
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标题Re: [请益] 教授到底都在忙些什麽啊？
时间Mon Jul 30 22:52:26 2018
关於睡眠，
http://news.berkeley.edu/2017/10/17/whywesleep/
这位柏克莱大学神经科学与心里学教授主张人一天须睡7至9小时。
他本人力求自己要睡足8小时。
要人在忙碌生活中挤出睡眠时间，
有人会觉得这是类似「何不食肉糜」的风凉话，
就像这篇育儿文章一样：
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1522670101.A.B6A.html
「宝宝睡觉你也跟着睡啊！」
这句话不知惹恼过多少全职妈妈。
但有的妈妈视它为「期许」，有效的保障了自己的睡眠时间。
每个人都有自己挤时间的方法，我来分享我的。
首先，我就住在学校旁边，不必通勤。
我运动是直接在家里脱了衣服就练舞，不必通勤。
（所以不会有「本来想去跑步结果跑去买盐酥鸡」的事发生XD）
其实，我也几乎不外食，
餐餐都在办公室或家里煮，
只是把菜弄熟，不必顾火侯，所以不花时间；
因为都买有机菜，所以菜都随便洗，也不花时间；
做菜不用油，只在进食前淋上苦茶油或橄榄油，所以不必花时间清理锅碗和厨房油垢。
有人觉得这听起来难以下咽，但幸好我超爱烫青菜与苦茶油。
等菜熟的时间与吃饭时间，都可以在电脑前做自己的事。
「懒惰的人过得最有效率最健康」，这是我程式设计师朋友奉行的准则，
有「求懒」的动机，才会把程式码与整个运作系统设计得很有效率，
以换得高品质生活。
看来这准则用在我身上也很合。
我主办过一场100人的小型国际研讨会，这工作是前辈老师交代给我的。
我没有经验，但还是凭直觉用零碎时间迅速完成了所有准备工作；
并不觉得费时费力，只觉得google spreadsheet的各种语码与外挂好好玩。
有天遇到前辈时，他惊讶的问：「什麽？你都还没跟工作人员开过筹备会？」
我只好跟他说所有事务都线上安排好了。
（我甚至没召开过线上会议。）
结果研讨会那两天，进展得很顺利，没出任何差错。
那些我没看过的工读生们流畅的使用我准备的一些好用线上工具（包括精致计时器），
没有任何疑问。
文章开头那位柏克莱教授说，
他看到学生在课堂上打瞌睡时会「很开心」（flattered），
因为睡眠真的是决定学习效果最重要的元素之一。
我也完全不介意学生在课堂上睡；
我自己实验室都10点才开始有人来，
我觉得若他们能精神抖擞的干事，10点多才来也无妨啊。
以上。
我是一个无法牺牲睡眠也从不碰咖啡因的异质者。
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/AfterPhD/M.1532962349.A.F5A.html
1F：推 pathobasidio: 谢谢分享! 时间管理真的很重要，改天认真回一篇。 07/30 23:05
2F：推 kaubeintut: 太强了 07/31 00:02
3F：推 GameTheory9: 感谢您的分享及详细解说，太强了。 07/31 00:10
4F：推 bookticket: 推 07/31 00:33
5F：→ FSGuitar: 咖啡在大多数研究都是有益身体的 至少 不管是不是真的 07/31 00:44
6F：→ FSGuitar: 有益身体 没有危害应该是真的 07/31 00:45
7F：→ FSGuitar: 当然咖啡因的来源不只是咖啡就是了 07/31 00:45
8F：→ saltlake: 咖啡因过量会有问题但是一般人自己就可体会的 07/31 04:59
9F：→ saltlake: 「宝宝睡觉你也跟着睡啊！」 <- 全职妈妈确实可能照做 07/31 04:59
10F：→ saltlake: 并从中得到更多睡眠。毕竟睡眠习惯可调整。但是妈妈 07/31 05:00
11F：→ saltlake: 毕竟是要照顾婴儿的成人，需做的事情还是要规划并完成。 07/31 05:00
12F：→ saltlake: 至少不能一边烧水一边跟宝宝一起睡着。 07/31 05:01
13F：推 tainanuser: 厉害！ 07/31 07:39
14F：推 Ischolar: 睡眠很重要。也有研究显示中学生提升学习效率的方式是睡 07/31 08:09
15F：→ Ischolar: 饱八小时。以前熬夜拼联考都错了 07/31 08:09
16F：推 alchian: 除了佩服 也只能佩服了 07/31 10:08
17F：推 kerororo: 同意! 效率很重要，睡饱充好电，才能有好的工作品质 07/31 10:15
18F：推 jinpin: 前提要自律XD 07/31 12:28
19F：推 followwar: 睡饱点咖实在+1 07/31 13:24
20F：→ pc1234: 睡眠不足状态去做做智力测验，看看出来的智商多少就知道 07/31 15:55
21F：→ pc1234: 重不重要了 07/31 15:55
22F：推 Victory2: 学习了 07/31 21:04
23F：推 jahomekuo: 但是现在的学生睡眠不足 很多都是晚上去打工 07/31 22:24
24F：→ jahomekuo: 打工的学生还能应付课业 这种学生其实也好用 因为比较 07/31 22:25
25F：→ jahomekuo: 灵光 07/31 22:26