作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
標題[心得] Bodycombat 97
時間Tue Dec 19 10:09:27 2023
熱騰騰的BC97發表來了!昨晚剛打完第一次還沒有很熟,
初步心得是覺得這套好忙呀!不過仔細拆解其實蠻多重複動作的,
且只要認真努力打都會大爆汗!大腿不友善的一套XD
(以下為台下學生心得分享,非專業老師)
Tracklist:
https://reurl.cc/g4v8aX
#1a Rainfall (Praise You) (K Motionz Remix) Tom Santa.
千手觀音打開97序幕&好忙的上半身暖身阿XD
#1b Quiet Storm DJ Snake & Zomboy.
也是好忙的下半身暖身!! 過於複雜的暖身歌們Orz
#2 You Belong To Me Sunset Bros.
整套最愛的一首,還沒打就在spotify無限重複聽好多次,動作也很燃
#3 Lean On You Fas Fash.
97第二首喜歡的歌~~
#4 Danger Cesqeaux & AFROJACK Presents NLW feat. Kalibwoy.
16個knee+1個jump kick 連續幾次幾乎沒有休息
#5A IFTK/If You See One
#5B Only You K Motionz & Emily Makis.
近幾套都是這種組合式的T5,這套5A有新動作但強度超低
5B推薦Decoy搭配Tuck jump會很喘XD
#6 Rave De Favela/Nasty Dissent
不能輕忽的大腿訓練歌(尖叫) 不過很短就是了
很多動作跟前幾套很像,難怪上周一堆老師打XD
#7 Sharp Shooter/RIOT.
泰拳來啦~~~~老師說很累不過如果是近幾套比起這首倒是還好?
#8 Perfect Sky/Futurebound & Lee Mvtthews feat. Asha
I'm gonna paint a perfect sky~~
這套真的好多Double jabs cross
#9 DESPECH/ROSAL
又是炸腹肌的歌,3+16的側腹核心訓練 很有感~~
#10 pretend/helloworld feat. Adam Turley
千手觀音結束97!!
附上Garmin紀錄~
三個月一次的康貝版友們該開打囉!
(有板橋的康貝咖嗎？）
https://i.imgur.com/jsDwrXt.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.53.0 (臺灣)
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※ 編輯: hiwi (223.140.53.0 臺灣), 12/19/2023 10:49:42
1F：推 MoreCourage: 推推 分享好文 12/19 12:31
2F：推 jasome: 哈 想說你怎麼還沒有發文 這次滿喜歡T8歌 Perfect sky 12/19 15:09
3F：→ jasome: belong to me 也不錯XD 12/19 15:10
4F：→ jasome: 第六首第一次跳真的手忙腳亂 12/19 15:11
5F：→ hiwi: J大 這個禮拜我只能打幾天QQ 跟不到一堆老師的首發好可惜 12/19 22:01
6F：推 kingard9632: 昨天開打第一次 千手觀音又出現 752卡 變化T6 12/19 22:59
7F：→ kingard9632: Jump後接波比跳 好喘 XD 12/19 23:00
8F：推 sasamafairra: T5 不累一定是哪裡有誤會XD 我晚點再回文講注意事 12/20 04:33
9F：→ sasamafairra: 項 12/20 04:34
10F：→ hiwi: 老師～第一週我們老師說還在讓大家熟悉XD可能強度還沒拉高? 12/20 08:28
11F：推 clwXXX: 我也覺得第五首算還好，就算兩邊各做滿12個tuck ju 12/20 15:57
12F：→ clwXXX: mps也還好。不過5A認真做隔天三頭真的會有感 12/20 15:57
13F：推 noname22: 已開打兩周，這套踢腿的好多，但強度還好，波比都能跟 12/20 20:24
14F：→ noname22: 完 12/20 20:24
15F：推 trieau: 這套打完感覺沒前幾套累 12/21 00:34
16F：推 clwXXX: 各人感覺這套的累是疊上去的，尤其是大腿前側。tra 12/21 12:44
17F：→ clwXXX: ck 4 5 6 7拆開來看其實都還好但加在一起真的讓大 12/21 12:44
18F：→ clwXXX: 腿前側蠻有感。 12/21 12:44
19F：→ hiwi: 上週總共打了四次！我的天真的是疊加上去的累 12/25 09:10
20F：推 kingard9632: 今天打第4次 每次消耗熱量都破700大卡 上套還沒這多 12/25 22:36
21F：→ kingard9632: 踢腿和開合跳部分好多 12/25 22:37
22F：→ hiwi: 我今天上第五次，正在努力把所有Tuck都跳起來！XD 12/25 23:47
23F：推 wade0928: 請問有人知道第3首的歌哪裡可以找到嗎？youtube跟applem 12/27 23:37
24F：→ wade0928: usic居然都沒有，網路也整個都找不到，其他首都找得到說 12/27 23:37
26F：推 wade0928: 謝謝，原來是這個，只不過聽起來跟上課的不太像，是我的 12/31 03:15
27F：→ wade0928: 錯覺嗎.. 12/31 03:15
28F：→ hiwi: 萊美會買版權來自編 有些不會公開 只有教練版的樣子 12/31 12:33
29F：推 wade0928: 原來如此，謝謝你 01/06 17:06
30F：→ hiwi: 來到世界97第四週這套打的不多 但已經漸漸覺得沒有太累了 01/08 16:14
31F：→ hiwi: 有進步 01/08 16:14
32F：推 jasome: 最後一週了 等98 h大發文囉XD 01/08 22:27
33F：推 kingard9632: 今天第四週打混合了(97+96) 上週停課少打2次整套97 01/08 22:55