作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
标题[心得] Bodycombat 97
时间Tue Dec 19 10:09:27 2023
热腾腾的BC97发表来了!昨晚刚打完第一次还没有很熟,
初步心得是觉得这套好忙呀!不过仔细拆解其实蛮多重复动作的,
且只要认真努力打都会大爆汗!大腿不友善的一套XD
(以下为台下学生心得分享,非专业老师)
Tracklist:
https://reurl.cc/g4v8aX
#1a Rainfall (Praise You) (K Motionz Remix) Tom Santa.
千手观音打开97序幕&好忙的上半身暖身阿XD
#1b Quiet Storm DJ Snake & Zomboy.
也是好忙的下半身暖身!! 过於复杂的暖身歌们Orz
#2 You Belong To Me Sunset Bros.
整套最爱的一首,还没打就在spotify无限重复听好多次,动作也很燃
#3 Lean On You Fas Fash.
97第二首喜欢的歌~~
#4 Danger Cesqeaux & AFROJACK Presents NLW feat. Kalibwoy.
16个knee+1个jump kick 连续几次几乎没有休息
#5A IFTK/If You See One
#5B Only You K Motionz & Emily Makis.
近几套都是这种组合式的T5,这套5A有新动作但强度超低
5B推荐Decoy搭配Tuck jump会很喘XD
#6 Rave De Favela/Nasty Dissent
不能轻忽的大腿训练歌(尖叫) 不过很短就是了
很多动作跟前几套很像,难怪上周一堆老师打XD
#7 Sharp Shooter/RIOT.
泰拳来啦~~~~老师说很累不过如果是近几套比起这首倒是还好?
#8 Perfect Sky/Futurebound & Lee Mvtthews feat. Asha
I'm gonna paint a perfect sky~~
这套真的好多Double jabs cross
#9 DESPECH/ROSAL
又是炸腹肌的歌,3+16的侧腹核心训练 很有感~~
#10 pretend/helloworld feat. Adam Turley
千手观音结束97!!
附上Garmin纪录~
三个月一次的康贝版友们该开打罗!
(有板桥的康贝咖吗？）
https://i.imgur.com/jsDwrXt.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.53.0 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aerobics/M.1702951769.A.5A4.html
※ 编辑: hiwi (223.140.53.0 台湾), 12/19/2023 10:49:42
1F：推 MoreCourage: 推推 分享好文 12/19 12:31
2F：推 jasome: 哈 想说你怎麽还没有发文 这次满喜欢T8歌 Perfect sky 12/19 15:09
3F：→ jasome: belong to me 也不错XD 12/19 15:10
4F：→ jasome: 第六首第一次跳真的手忙脚乱 12/19 15:11
5F：→ hiwi: J大 这个礼拜我只能打几天QQ 跟不到一堆老师的首发好可惜 12/19 22:01
6F：推 kingard9632: 昨天开打第一次 千手观音又出现 752卡 变化T6 12/19 22:59
7F：→ kingard9632: Jump後接波比跳 好喘 XD 12/19 23:00
8F：推 sasamafairra: T5 不累一定是哪里有误会XD 我晚点再回文讲注意事 12/20 04:33
9F：→ sasamafairra: 项 12/20 04:34
10F：→ hiwi: 老师～第一周我们老师说还在让大家熟悉XD可能强度还没拉高? 12/20 08:28
11F：推 clwXXX: 我也觉得第五首算还好，就算两边各做满12个tuck ju 12/20 15:57
12F：→ clwXXX: mps也还好。不过5A认真做隔天三头真的会有感 12/20 15:57
13F：推 noname22: 已开打两周，这套踢腿的好多，但强度还好，波比都能跟 12/20 20:24
14F：→ noname22: 完 12/20 20:24
15F：推 trieau: 这套打完感觉没前几套累 12/21 00:34
16F：推 clwXXX: 各人感觉这套的累是叠上去的，尤其是大腿前侧。tra 12/21 12:44
17F：→ clwXXX: ck 4 5 6 7拆开来看其实都还好但加在一起真的让大 12/21 12:44
18F：→ clwXXX: 腿前侧蛮有感。 12/21 12:44
19F：→ hiwi: 上周总共打了四次！我的天真的是叠加上去的累 12/25 09:10
20F：推 kingard9632: 今天打第4次 每次消耗热量都破700大卡 上套还没这多 12/25 22:36
21F：→ kingard9632: 踢腿和开合跳部分好多 12/25 22:37
22F：→ hiwi: 我今天上第五次，正在努力把所有Tuck都跳起来！XD 12/25 23:47
23F：推 wade0928: 请问有人知道第3首的歌哪里可以找到吗？youtube跟applem 12/27 23:37
24F：→ wade0928: usic居然都没有，网路也整个都找不到，其他首都找得到说 12/27 23:37
26F：推 wade0928: 谢谢，原来是这个，只不过听起来跟上课的不太像，是我的 12/31 03:15
27F：→ wade0928: 错觉吗.. 12/31 03:15
28F：→ hiwi: 莱美会买版权来自编 有些不会公开 只有教练版的样子 12/31 12:33
29F：推 wade0928: 原来如此，谢谢你 01/06 17:06
30F：→ hiwi: 来到世界97第四周这套打的不多 但已经渐渐觉得没有太累了 01/08 16:14
31F：→ hiwi: 有进步 01/08 16:14
32F：推 jasome: 最後一周了 等98 h大发文罗XD 01/08 22:27
33F：推 kingard9632: 今天第四周打混合了(97+96) 上周停课少打2次整套97 01/08 22:55