作者dancepriest (Black Bad Cat)
看板Aerobics
標題[情報] Les Mills BodyJam 103 Tracklist
時間Fri Mar 24 10:52:31 2023
Les Mills BodyJam 103 Ttacklist (2023 Q1)
Warm-Up/Isolations
01. Stay With Me - Calvin Harris, Justin Timberlake , Halsey & Pharrell Williams
HYPE
02. Buddy Holly - Weezer
It Starts With the Music
03. To Get Down - Archer M_lls
04. Sueltame - Lawd Lto
05. CEO - FOMO
06. Everybody To The Dancefloor - FOMO
07. Future Disco - TOJA
08. London Bounce - Archer M_lls ft. TiMMY the FIRST
RECOVERY
09. Flashlight - Parliament
LONDON BOUNCE
10. Till I Collapse - Eminem Ft. Nate Dogg
11. Enter The World - Juelz & JAWNS
12. Heart-Shaped Box - Nirvana
13. Lose Youself to Dance - Daft Punk ft. Pharrell Williams
14. Wake Me Up When September Ends - Green Day
15. Sorry (ARCHER M_LLS Remix) - Exact Results Unknown
GROOVEDOWN
16. Envolver - Anitta
ALT
ALT01. Shine On You - Gloria Tells
ALT07. Future Disco - TOJA
ALT08. London Bounce (Instrumental) - Archer M_lls
ALT10. Got Real - Splasher!
ALT16. Dale Tra Tra - Lu-Ni
前一陣子忙忘記要來更新一下
本套在London live拍攝
之前在LM IG就有預告這次Jam 會有G跟Meno站DJ台
所以這套的前半段House Bounce音樂基本上絕大多數都是LM主要製作的
前半動作不難 不過London Bounce時其實不是很好抓節拍
另外是有幾Part是起始腳轉換.或是轉圈方向稍微注意一下
後半段90年代搖滾及RAP為主軸
也呼應目前的國際時事(有興趣的可以自行看看MV)
動作部分如果紮紮實實的做 真的容易很高強度XD
(High-Intensity Dance Interval Training)
去感受大腿.腳跟應該是這段動作可以注意的點
另外一點點小事:
1. 從這一季開始 LM合作對象改為Adidas
2. 最近LM準備要新加坡Live 有興趣的可以考慮去FB:Les Mills Asia Pacific了解
3. 4/1-5 清明兒童連假 各個健身房可能有縮課/停課 記得注意一下
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1F：推 usualforward: 推 覺得這套舞步跟以往不太一樣XD 03/24 22:40
2F：推 hiwi: 我覺得下半場很像在康貝 ...XD 尤其上完康貝連二後更有感 03/25 17:57
3F：→ hiwi: 最喜歡London bounce那一大段！轉圈很暈照著老師說原地跳也 03/25 17:59
4F：→ hiwi: 很可以 03/25 17:59
5F：推 MoreCourage: 推推 03/26 19:50
6F：推 hiwi: 昨天上完103第四次 越後面越嗨，雖然還是沒辦法連續轉兩圈， 04/07 10:02
7F：→ hiwi: 太暈了 04/07 10:02