作者dancepriest (Black Bad Cat)
看板Aerobics
标题[情报] Les Mills BodyJam 103 Tracklist
时间Fri Mar 24 10:52:31 2023
Les Mills BodyJam 103 Ttacklist (2023 Q1)
Warm-Up/Isolations
01. Stay With Me - Calvin Harris, Justin Timberlake , Halsey & Pharrell Williams
HYPE
02. Buddy Holly - Weezer
It Starts With the Music
03. To Get Down - Archer M_lls
04. Sueltame - Lawd Lto
05. CEO - FOMO
06. Everybody To The Dancefloor - FOMO
07. Future Disco - TOJA
08. London Bounce - Archer M_lls ft. TiMMY the FIRST
RECOVERY
09. Flashlight - Parliament
LONDON BOUNCE
10. Till I Collapse - Eminem Ft. Nate Dogg
11. Enter The World - Juelz & JAWNS
12. Heart-Shaped Box - Nirvana
13. Lose Youself to Dance - Daft Punk ft. Pharrell Williams
14. Wake Me Up When September Ends - Green Day
15. Sorry (ARCHER M_LLS Remix) - Exact Results Unknown
GROOVEDOWN
16. Envolver - Anitta
ALT
ALT01. Shine On You - Gloria Tells
ALT07. Future Disco - TOJA
ALT08. London Bounce (Instrumental) - Archer M_lls
ALT10. Got Real - Splasher!
ALT16. Dale Tra Tra - Lu-Ni
前一阵子忙忘记要来更新一下
本套在London live拍摄
之前在LM IG就有预告这次Jam 会有G跟Meno站DJ台
所以这套的前半段House Bounce音乐基本上绝大多数都是LM主要制作的
前半动作不难 不过London Bounce时其实不是很好抓节拍
另外是有几Part是起始脚转换.或是转圈方向稍微注意一下
後半段90年代摇滚及RAP为主轴
也呼应目前的国际时事(有兴趣的可以自行看看MV)
动作部分如果紮紮实实的做 真的容易很高强度XD
(High-Intensity Dance Interval Training)
去感受大腿.脚跟应该是这段动作可以注意的点
另外一点点小事:
1. 从这一季开始 LM合作对象改为Adidas
2. 最近LM准备要新加坡Live 有兴趣的可以考虑去FB:Les Mills Asia Pacific了解
3. 4/1-5 清明儿童连假 各个健身房可能有缩课/停课 记得注意一下
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.68.96.125 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aerobics/M.1679626355.A.F41.html
1F：推 usualforward: 推 觉得这套舞步跟以往不太一样XD 03/24 22:40
2F：推 hiwi: 我觉得下半场很像在康贝 ...XD 尤其上完康贝连二後更有感 03/25 17:57
3F：→ hiwi: 最喜欢London bounce那一大段！转圈很晕照着老师说原地跳也 03/25 17:59
4F：→ hiwi: 很可以 03/25 17:59
5F：推 MoreCourage: 推推 03/26 19:50
6F：推 hiwi: 昨天上完103第四次 越後面越嗨，虽然还是没办法连续转两圈， 04/07 10:02
7F：→ hiwi: 太晕了 04/07 10:02