作者moucat (龔式)
看板Aerobics
標題[問題] 減脂有氧課推薦
時間Thu Feb 9 13:55:49 2023
減脂兩個月左右
前面效果還不錯
但最近有點卡關
聽別人建議是可以增加有氧
想問有無有氧推薦
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1F:推 toro077: 看你有沒有在健身房 沒有就慢跑比較有效 在wg那種有有氧 02/10 00:43
2F:→ toro077: 課的 可以去上拳擊有氧和階梯有氧 蠻爆汗的 02/10 00:43
3F:推 noomlluf72: LesMills上一輪XD 02/13 00:22
4F:推 kingard9632: 戰鬥有氧+舞蹈有氧 減脂肪 02/13 23:20
5F:→ amandalee38: body attack 02/21 20:18
6F:推 rnd1017: BODYSTEP 效果蠻好的 02/25 23:34
7F:推 les1988: Body Combat搭GRIT 03/02 13:15
8F:推 jullian0901: Combat/Grit/Step 都是減脂好夥伴 03/08 23:39
9F:推 cue: Bodypump 不要拿太重 03/19 21:08
10F:→ fffish: 減脂唯一推薦飛輪? 03/28 20:02