作者moucat (龚式)
看板Aerobics
标题[问题] 减脂有氧课推荐
时间Thu Feb 9 13:55:49 2023
减脂两个月左右
前面效果还不错
但最近有点卡关
听别人建议是可以增加有氧
想问有无有氧推荐
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1F:推 toro077: 看你有没有在健身房 没有就慢跑比较有效 在wg那种有有氧 02/10 00:43
2F:→ toro077: 课的 可以去上拳击有氧和阶梯有氧 蛮爆汗的 02/10 00:43
3F:推 noomlluf72: LesMills上一轮XD 02/13 00:22
4F:推 kingard9632: 战斗有氧+舞蹈有氧 减脂肪 02/13 23:20
5F:→ amandalee38: body attack 02/21 20:18
6F:推 rnd1017: BODYSTEP 效果蛮好的 02/25 23:34
7F:推 les1988: Body Combat搭GRIT 03/02 13:15
8F:推 jullian0901: Combat/Grit/Step 都是减脂好夥伴 03/08 23:39
9F:推 cue: Bodypump 不要拿太重 03/19 21:08
10F:→ fffish: 减脂唯一推荐飞轮? 03/28 20:02