作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
標題[心得] Bodycombat 92
時間Wed Sep 7 09:25:42 2022
BC終於來到第92套了!!
不知道版上大家都打了幾次了?
覺得這套~傳說中都說很累但平常如果都有固定在運動和打康貝的話應該會覺得還好
禮拜一的老師解說很詳細123休息4休息5休息678910
禮拜二的老師1234休息5678910
感覺這套要整套連打才會稍微累一點XD
LM tracklist:
https://reurl.cc/O4mGW7
#1 Ready or Not Here I Come/District 78 feat. Cheesa
普通的熱身歌!有Decoy跟往旁邊閃開的那些常見動作
#1-2 My way/Harris & Ford. Mike Candys
92愛歌-1!!! 踢腿跟抬腿三次熱身因為音樂好聽很提神~
(官網公布的清單好像少了這首)
#2 Pum Pum (Da Tweekaz Remix)/Showtek & Sevenn
92愛歌-2,雖然這首的歌詞永遠都重複那幾句,評價非常兩極
真的有熱開的熱血感,而且有我最愛的jump knee!!!!
#3 Hope/Sigma & Carla Marie
就是T3會有的歌XDDD也是走正能量路線
一開始就是直拳+power hook~
#4 The Search/Fraser Glaser
瑞秋說要炸腿的歌! 其實實際打一場好像沒有網路上釋出的片段這麼累
尤其evasive side kick後接三個剪刀原本以為會喘死
能感受到自己真的有進步
#5 Pick A Side/Erphaan Alves x Kes
跟BJ100 T6一樣 差點要跳舞屁股搖起來!!
這首有好幾個替代動作,但如果做地上的標準動作也不會很累
後面接幾個波比跳!老實說看似累但前幾套可能更累一點(波比更多)
#6 Voices/Hidden Citizens feat. Vanessa Campagna
好久不見的手刀!!!不熟的時候要注意不能甩手腕,不然會受傷QQ
音樂也好好聽阿~~~!!!
#7 Carnival/Quintino
眼神死的歌,因為一大!!!堆!!running man!! 老師說好像有12個8
歌長度不長,run到不知不覺結束
#8 All for Nothing/Koven
Koven應該是Dan或瑞秋的愛用歌手之一,聽聲音就知道是Koven XD
這首的直拳跟以往的T8比起來少很多,
但多了很多抬腿向前的動作有拉高一點強度
只是直拳太少有點不痛快
#9 2 Legit 2 Quit /MC Hammer feat. Saja
沒有伏地挺身的核心就是開心(XD
#10 Chain Of Fools/Jimmy Barnes
收操結束~~
附上garmin記錄,記得91認真打也有燒600卡,
92確實比較輕鬆一點,大家一起加入BC揮灑汗水!
https://i.imgur.com/mkcPQKM.jpg
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※ 編輯: hiwi (223.137.92.66 臺灣), 09/07/2022 09:25:53
1F：推 kingard9632: 周一打第一次 第三首 瘋狂瑪莉跳 音樂好聽 09/08 00:02
2F：推 mioco: 第二首就開始瑪利跳 有點跳不起來XD 09/08 09:15
3F：推 pinkeggcute: 截至昨天已經打了八次92了，還滿喜歡這套的編排 09/08 10:02
4F：→ hiwi: 世界第一週有些老師第七首會run過頭或是忘記還有四次run XD 09/08 13:50
5F：→ hiwi: 打八次！世界這週剛開始我打了四次 目前還覺得新鮮 希望不要 09/08 13:51
6F：→ hiwi: 像91很快膩XD 09/08 13:51
7F：推 chiulove: 好喜歡第三首的音樂跟動作！ 09/08 15:41
8F：推 snoopyiou: run 跟波比跳都有點少 畢竟只有51分鐘 09/11 22:02
9F：推 noname22: 沒有波比都屬於可以用不上面部代償 09/12 01:13
10F：→ hiwi: 目前手刀老師分兩派 轉腳跟不轉腳 09/13 23:54
11F：推 inu830605: T8其實有128個直拳也算多了 09/15 08:27
12F：推 pinkkky: 目前打了兩次囉~ 第一首就有左右閃躲的帥動作，還不錯~ 09/16 21:11
13F：→ pinkkky: 但是馬利跳依然跳不起來用power kick代替@-@ 09/16 21:11
14F：推 kingard9632: 今天打第4次 T7 run腳高度 還有分 45 90 135 度 XD 09/16 22:56
15F：推 pinkkky: 打第3次，覺得第六首好好聽，帥氣的fu~ 09/19 20:51
16F：→ hiwi: 我打第三週 每週大概打六次 已不太會累XD 09/21 23:32
17F：→ hiwi: 128覺得不夠～～～哈哈哈 重口味派 09/21 23:32
18F：推 pinkkky: 每週六次是幾乎一天一次嗎？年輕真好 09/22 18:49
19F：→ pinkkky: 這週打了三次，等等也要來開打，但是老了，上完第六首就 09/22 18:50
20F：→ pinkkky: 要逃跑了XD 09/22 18:50
21F：→ hiwi: 對 我一週只休一天 當作發洩上班怨氣XD 09/22 22:29
22F：推 kingard9632: 真猛 我們老師才是每周打6次 XD 09/23 00:29
23F：→ pinkkky: 對~打完心情都超好~雖然有點累 09/23 15:27
24F：推 kingard9632: 今天打完最後一次 下週要換了 XD 還是有累到 09/23 23:07
25F：推 dolcewu: 下週才第四週，應該還是92，我已膩了。 09/24 08:08
26F：推 kingard9632: 萵苣要求 一個月都要打新的 我們第四週就換了 09/24 22:48
27F：推 pinkkky: 我們下週還是,喔耶，我喜歡同一套打久一點，肌肉才會建 09/24 23:41
28F：→ pinkkky: 立起來~ 09/24 23:41
29F：→ hiwi: 我喜歡混歌 同一套打到第三週已經有點厭世且因為習慣了會累 09/25 00:08
30F：→ hiwi: 不起來XD 09/25 00:08
31F：推 pinkkky: 累不起來！！~~~這也是一種combat道理厚~~~水喔~~XD 09/25 15:07
32F：→ hiwi: 繼續努力！第四週了 一起加油～～～ 09/26 22:29
33F：→ hiwi: 剛上完 加班後換衣服就來打拳 覺得自虐又紓壓 09/26 22:30
34F：推 pinkkky: 哈哈哈~ 讚喔~ 09/27 14:45
35F：→ pinkkky: 今天晚上換我去~ 昨天沒去成 今天必上~ 09/27 14:46
36F：→ hiwi: 終於結束 這套好像更容易膩 雖然歌不錯聽 大家下一套見XD 10/06 09:39