作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
标题[心得] Bodycombat 92
时间Wed Sep 7 09:25:42 2022
BC终於来到第92套了!!
不知道版上大家都打了几次了?
觉得这套~传说中都说很累但平常如果都有固定在运动和打康贝的话应该会觉得还好
礼拜一的老师解说很详细123休息4休息5休息678910
礼拜二的老师1234休息5678910
感觉这套要整套连打才会稍微累一点XD
LM tracklist:
https://reurl.cc/O4mGW7
#1 Ready or Not Here I Come/District 78 feat. Cheesa
普通的热身歌!有Decoy跟往旁边闪开的那些常见动作
#1-2 My way/Harris & Ford. Mike Candys
92爱歌-1!!! 踢腿跟抬腿三次热身因为音乐好听很提神~
(官网公布的清单好像少了这首)
#2 Pum Pum (Da Tweekaz Remix)/Showtek & Sevenn
92爱歌-2,虽然这首的歌词永远都重复那几句,评价非常两极
真的有热开的热血感,而且有我最爱的jump knee!!!!
#3 Hope/Sigma & Carla Marie
就是T3会有的歌XDDD也是走正能量路线
一开始就是直拳+power hook~
#4 The Search/Fraser Glaser
瑞秋说要炸腿的歌! 其实实际打一场好像没有网路上释出的片段这麽累
尤其evasive side kick後接三个剪刀原本以为会喘死
能感受到自己真的有进步
#5 Pick A Side/Erphaan Alves x Kes
跟BJ100 T6一样 差点要跳舞屁股摇起来!!
这首有好几个替代动作,但如果做地上的标准动作也不会很累
後面接几个波比跳!老实说看似累但前几套可能更累一点(波比更多)
#6 Voices/Hidden Citizens feat. Vanessa Campagna
好久不见的手刀!!!不熟的时候要注意不能甩手腕,不然会受伤QQ
音乐也好好听阿~~~!!!
#7 Carnival/Quintino
眼神死的歌,因为一大!!!堆!!running man!! 老师说好像有12个8
歌长度不长,run到不知不觉结束
#8 All for Nothing/Koven
Koven应该是Dan或瑞秋的爱用歌手之一,听声音就知道是Koven XD
这首的直拳跟以往的T8比起来少很多,
但多了很多抬腿向前的动作有拉高一点强度
只是直拳太少有点不痛快
#9 2 Legit 2 Quit /MC Hammer feat. Saja
没有伏地挺身的核心就是开心(XD
#10 Chain Of Fools/Jimmy Barnes
收操结束~~
附上garmin记录,记得91认真打也有烧600卡,
92确实比较轻松一点,大家一起加入BC挥洒汗水!
https://i.imgur.com/mkcPQKM.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.92.66 (台湾)
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※ 编辑: hiwi (223.137.92.66 台湾), 09/07/2022 09:25:53
1F：推 kingard9632: 周一打第一次 第三首 疯狂玛莉跳 音乐好听 09/08 00:02
2F：推 mioco: 第二首就开始玛利跳 有点跳不起来XD 09/08 09:15
3F：推 pinkeggcute: 截至昨天已经打了八次92了，还满喜欢这套的编排 09/08 10:02
4F：→ hiwi: 世界第一周有些老师第七首会run过头或是忘记还有四次run XD 09/08 13:50
5F：→ hiwi: 打八次！世界这周刚开始我打了四次 目前还觉得新鲜 希望不要 09/08 13:51
6F：→ hiwi: 像91很快腻XD 09/08 13:51
7F：推 chiulove: 好喜欢第三首的音乐跟动作！ 09/08 15:41
8F：推 snoopyiou: run 跟波比跳都有点少 毕竟只有51分钟 09/11 22:02
9F：推 noname22: 没有波比都属於可以用不上面部代偿 09/12 01:13
10F：→ hiwi: 目前手刀老师分两派 转脚跟不转脚 09/13 23:54
11F：推 inu830605: T8其实有128个直拳也算多了 09/15 08:27
12F：推 pinkkky: 目前打了两次罗~ 第一首就有左右闪躲的帅动作，还不错~ 09/16 21:11
13F：→ pinkkky: 但是马利跳依然跳不起来用power kick代替@-@ 09/16 21:11
14F：推 kingard9632: 今天打第4次 T7 run脚高度 还有分 45 90 135 度 XD 09/16 22:56
15F：推 pinkkky: 打第3次，觉得第六首好好听，帅气的fu~ 09/19 20:51
16F：→ hiwi: 我打第三周 每周大概打六次 已不太会累XD 09/21 23:32
17F：→ hiwi: 128觉得不够～～～哈哈哈 重口味派 09/21 23:32
18F：推 pinkkky: 每周六次是几乎一天一次吗？年轻真好 09/22 18:49
19F：→ pinkkky: 这周打了三次，等等也要来开打，但是老了，上完第六首就 09/22 18:50
20F：→ pinkkky: 要逃跑了XD 09/22 18:50
21F：→ hiwi: 对 我一周只休一天 当作发泄上班怨气XD 09/22 22:29
22F：推 kingard9632: 真猛 我们老师才是每周打6次 XD 09/23 00:29
23F：→ pinkkky: 对~打完心情都超好~虽然有点累 09/23 15:27
24F：推 kingard9632: 今天打完最後一次 下周要换了 XD 还是有累到 09/23 23:07
25F：推 dolcewu: 下周才第四周，应该还是92，我已腻了。 09/24 08:08
26F：推 kingard9632: 莴苣要求 一个月都要打新的 我们第四周就换了 09/24 22:48
27F：推 pinkkky: 我们下周还是,喔耶，我喜欢同一套打久一点，肌肉才会建 09/24 23:41
28F：→ pinkkky: 立起来~ 09/24 23:41
29F：→ hiwi: 我喜欢混歌 同一套打到第三周已经有点厌世且因为习惯了会累 09/25 00:08
30F：→ hiwi: 不起来XD 09/25 00:08
31F：推 pinkkky: 累不起来！！~~~这也是一种combat道理厚~~~水喔~~XD 09/25 15:07
32F：→ hiwi: 继续努力！第四周了 一起加油～～～ 09/26 22:29
33F：→ hiwi: 刚上完 加班後换衣服就来打拳 觉得自虐又纾压 09/26 22:30
34F：推 pinkkky: 哈哈哈~ 赞喔~ 09/27 14:45
35F：→ pinkkky: 今天晚上换我去~ 昨天没去成 今天必上~ 09/27 14:46
36F：→ hiwi: 终於结束 这套好像更容易腻 虽然歌不错听 大家下一套见XD 10/06 09:39