作者chanting0613 (611114)
看板Aerobics
標題[問題] 適合長輩的運動課程
時間Wed Mar 9 12:39:37 2022
老媽退休後在家沒事一直碎念我
想說找點事給她做
我本來就有在true yoga上教練課
想說最近教室可以用atome付錢有折扣
也可以分期，就幫她辦個會員當她生日禮物好了
她可以去動動身體順便交幾個朋友
反正她之前也說想去運動
在官網有看到一些瑜珈有氧類的課
https://i.imgur.com/9VLeiaF.png
看很多的團課可以上
感覺瑜珈好像比較適合初學者？
目前是有在觀望靜態瑜珈、熱瑜珈
但是我主要都是去重訓對瑜珈不太了解
也不確定課程內容對長輩會不會太吃緊
想問有沒有報名過的人可以分享
或有其他推薦給長輩的課程嗎？
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1F：推 caroline6810: 之前上瑜珈課每堂上完都爆汗 03/09 12:59
2F：推 ch2rabbit: 試問長輩年紀？瑜珈要看種類，和緩瑜珈或伸展瑜珈相對 03/09 15:06
3F：→ ch2rabbit: 比較簡單，阿斯坦加就會比較進階；另外長輩建議適度 03/09 15:06
4F：→ ch2rabbit: 增加一點肌力課程，對於延緩骨質疏鬆或是維持身體機能 03/09 15:07
5F：→ ch2rabbit: 會比較有幫助，以上分享~ 03/09 15:07
6F：推 lauren0131: 如果擔心長輩體力 可從國標之類的下手 03/09 18:04
7F：→ usualforward: 只上瑜珈嗎？滿多老媽媽在上zumba的 03/09 20:50
8F：推 unicorn1222: true yoga的瑜珈不錯，老師也ok能學到蠻多 03/09 21:38
9F：推 kukocno31: 運動中心有些也有樂齡課程，可以去找找看 03/10 09:59
10F：推 roro9420: 可以先上體驗課看看 03/10 12:33
11F：→ babelon: 練健康有中老年向的重訓課程可以參考=w= 03/10 15:40
12F：→ babelon: 或是渴望健康訓護中心專走中老年人維持生活品質肌力訓練 03/10 15:42
13F：推 coolliang: 要看你媽有沒有興趣 03/10 15:55
14F：推 quennny: true yoga能用atome優惠蠻方便的 也有送東西 03/10 20:14
15F：推 noomlluf72: 看長輩喜不喜歡瑜珈吧，這家強項是瑜珈，如果不愛或不 03/13 23:52
16F：→ noomlluf72: 知道的話這家算費用比較高的，不如去WG月費比較便宜， 03/13 23:52
17F：→ noomlluf72: 課程更多可以選點也多 03/13 23:52
18F：推 greeneye21: 運動中心看有興趣的課程 可去試上 有興趣再報一期 會 05/19 02:54
19F：→ greeneye21: 是比較保險的作法 05/19 02:54
20F：→ qwerqq111: 有氧舞蹈都滿適合的 很多婆婆媽媽會去上 07/13 14:24
21F：推 sleepdesign: 瑜珈或是有氧還不錯~常看到長輩在上 11/09 13:28