作者faechai5566 (肥宅56)
看板Aerobics
標題[問題] World Gym有氧課程求推薦
時間Wed Mar 10 21:09:52 2021
小弟是個只重訓不太有氧的人
之前被朋友說服去體驗過wg的舞蹈課程
我朋友是上的蠻開心地拉
我跳的很累 不過飆汗感覺很爽
但實在是放不太開加上肢體極度不協調
這課程好像不適合我
之後也有再去挑戰過NTC
感覺自己太廢也跟不太上
想問問有沒其他推薦的課程 可以鍛鍊肌耐力或心肺之類的
前陣子有看到跟adidas合作的Gym&Run課程
不知道這個適不適合很少有氧的人?
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1F:推 MONOotis: Gym&Run是練下半身的肌力 肌耐力,有氧層面較少 03/10 22:58
2F:→ MONOotis: combat動作較容易上手 比較快可以融入課程 03/10 22:59
3F:推 les1988: 常重訓的話,應該會愛bodypump 03/11 00:20
4F:推 noomlluf72: 同樣在萵苣,你說的我都沒上過XDDDD 03/11 00:28
5F:→ noomlluf72: 我幾乎都上LESMILLS系列或瑜珈系列~~~可以去試試看 03/11 00:28
6F:推 j855081221: 自己是比較喜歡上康貝或飛輪課 氣氛活潑比較有意思 03/11 02:27
7F:推 selina77619: 推body pump和bodycombat 上的好的老師真的讓人全身 03/11 23:57
8F:→ selina77619: 痠痛熱血沸騰啊 03/11 23:57
9F:→ faechai5566: 好像很多人推bodypump 下次再跟朋友去試試看 03/12 14:40
10F:推 les1988: body pump是肌力訓練型的有氧,body combat是心肺訓練型 03/12 19:14
11F:→ les1988: 的有氧,都去試試看啊 03/12 19:14
12F:推 moongirls: pump cambat 飛輪 每星期都上 ,好的老師真的很重要 03/14 09:25
13F:推 ching82: 舞蹈課程 該不會是BodyJam~XD?還是Zumba? 03/15 12:57
14F:推 XDDDD555: 覺得combat attack和pump都很棒 但老師很關鍵 03/18 12:25
15F:推 copycat: Adidas Gym&Run是小豪的課嗎 超魔鬼的啊 04/13 17:12
16F:→ copycat: 覺得不喘 你應該ok 有氧選飛輪不需顧慮到協調等其他因素 04/13 17:14