作者sta050601 (斯塔斯塔)
看板Aerobics
標題[問題] 踩完飛輪腿不酸？
時間Wed Dec 6 16:24:09 2017
大家好，我大概重訓半年了，還沒開始重訓前蠻常慢跑，有時等速慢跑有時間歇跑，體能
都不錯。
最近開始加入飛輪，第一次上時候老師說新手能夠踩完全程很不錯了不要加太重勉強自己
，有教導怎麼調整座位，但我還是跟著老師的指示與阻力踩完，隔天腿都沒有什麼感覺
，第二次再踩，隔天也還是沒感覺。
阻力的強度我以能跟的上音樂為主，是需要花點力氣才能跟上的程度不是輕鬆的，做衝刺
的時候也很賣力，腿沒力太喘還是繼續逼著自己衝刺。
想問問大家這是為什麼呢？是我平時有在運動體能基礎較好所以不酸嗎？（但我不太相信
...）還是因為發力方式不對呢？
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※ 編輯: sta050601 (180.204.3.59), 12/06/2017 16:25:27
1F：推 Xepher: 你踩太輕 可以提高強度 12/07 13:00
2F：→ oxxo: 踩太輕，阻力不夠 12/23 01:57
3F：推 aabreak: 阻力再加多一點、飛輪課的訓練在自己手中 03/17 16:16