作者charleshung (man)
看板Aerobics
標題[問題] 有些有氧會消耗肌肉問題
時間Mon Dec 31 11:06:07 2012
最近迷上練腹肌運動，幾乎每天都會練，成績算不差
但我遇到一個問題，就是無法把腹肌附近的脂肪消除
雖然之前有做一些有氧，但我發現他會連我其它部份
的肌肉一起消耗
想問其它有經驗的人，要怎麼練才能讓腹部脂肪消失
又不影響肌肉發展的方式呢，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.234.48
1F：→ berryhead:其他部位重訓強度加強... 01/06 21:42
2F：推 marx0126:消脂不會因為你固定訓練某部位就消除該部位脂肪 07/28 18:42
3F：→ snake1991:去做有樣運動持續30分鐘以上吧!不然你要消除脂肪門都沒! 08/15 12:46
4F：→ snake1991:只做肌力的訓練只會讓自己的肌肉變結實並不會消脂 08/15 12:47
5F：→ snake1991:做完腹部的訓練記得做豎脊肌群的訓練!否則身體會不平衡 08/15 12:48