作者charleshung (man)
看板Aerobics
标题[问题] 有些有氧会消耗肌肉问题
时间Mon Dec 31 11:06:07 2012
最近迷上练腹肌运动，几乎每天都会练，成绩算不差
但我遇到一个问题，就是无法把腹肌附近的脂肪消除
虽然之前有做一些有氧，但我发现他会连我其它部份
的肌肉一起消耗
想问其它有经验的人，要怎麽练才能让腹部脂肪消失
又不影响肌肉发展的方式呢，谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.234.48
1F：→ berryhead:其他部位重训强度加强... 01/06 21:42
2F：推 marx0126:消脂不会因为你固定训练某部位就消除该部位脂肪 07/28 18:42
3F：→ snake1991:去做有样运动持续30分钟以上吧!不然你要消除脂肪门都没! 08/15 12:46
4F：→ snake1991:只做肌力的训练只会让自己的肌肉变结实并不会消脂 08/15 12:47
5F：→ snake1991:做完腹部的训练记得做竖脊肌群的训练!否则身体会不平衡 08/15 12:48